Cachez-vous et entraînez-vous :utilisez cette tendance unique pour pimenter vos entraînements

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Tout comme le triathlon, le géocaching peut être aussi simple ou aussi compliqué que vous le souhaitez. Il peut vous emmener sur ou hors piste, en VTT, en course à pied ou même en kayak. Si elle est bien faite, cette chasse au trésor moderne basée sur le GPS peut ajouter un nouvel élément passionnant à vos entraînements.

« Les choses peuvent très bien fusionner », déclare Chris Ronan, responsable des relations avec la communauté pour Geocaching.com. Lorsqu'il courait des marathons, la motivation supplémentaire de la géo-cache sur ses courses d'entraînement et ses balades à vélo ajoutait un petit coup de pouce à ses entraînements. "C'est une diversion amusante." La géo-cache a commencé au début des années 2000, alors que les gens cachaient des «caches», puis laissaient des coordonnées ou des indices aux autres pour les trouver. Les caches sont généralement des conteneurs étanches, qui peuvent être de grandes boîtes d'un pied de long ou minuscules, même d'un pouce. Selon Ronan, il y en a maintenant trois millions cachés dans le monde. Une fois que vous avez trouvé une cache, vous laissez généralement votre nom ou vos initiales dans le journal de bord (il y a parfois même de petits jouets à échanger contre un bibelot que vous apportez), puis vous le remettez là où vous l'avez trouvé pour la personne suivante. Il n'y a pas vraiment de compétitions, mais il existe des caches et des statistiques difficiles que les géocacheurs sérieux suivent.

« J'ai arrêté de compter après 7 000 [caches] », explique Steve Wood, qui a enseigné des cours de géo-cache pour REI et est maintenant le responsable des programmes de plein air de REI pour la région de la baie de San Francisco. La géo-cache présente de nombreux avantages, déclare Wood. Il ajoute du plaisir et de la motivation à vos entraînements. C'est facile à intégrer :il suffit de rouler jusqu'au début d'un sentier, de courir vers les caches ou de parcourir les sentiers en VTT, puis de courir à travers les bois.

Parfois, rechercher une cache peut même vous pousser plus loin que prévu. Wood a en fait commencé à faire du kayak pour atteindre les caches dans la baie. De plus, les énigmes « faites fonctionner votre cerveau », dit-il. De nombreuses caches impliquent de résoudre des énigmes ou des anecdotes pour les trouver.

Pour commencer, rendez-vous sur Geocaching.com, qui possède une base de données de caches. Vous pouvez filtrer par emplacement, degré de difficulté et quels types d'activités sont impliqués (par exemple, si cela nécessite un vélo de montagne ou un kayak). La seule chose dont vous aurez besoin est une sorte d'appareil GPS, dit Wood (voir ci-dessous). Geocaching.com a une application pour cela, et vous pouvez commencer par utiliser votre smartphone, mais sachez que souvent le GPS d'un téléphone peut ne pas fonctionner au milieu des bois.

Au-delà de cela, utilisez simplement l'équipement que vous utiliseriez régulièrement pour votre trajet, votre course ou votre course, et préparez-vous aussi longtemps que cela vous prendra. « Ne laissez pas le GPS vous entraîner plus profondément que vous n'êtes prêt à aller », dit Wood. Et suivez la règle numéro un :laissez la cache mieux pour le prochain cacher que vous ne l'avez trouvée.

Entraînement

1. Planifiez votre itinéraire à l'avance, définissez des points de cheminement avant de partir.

2. Vérifiez la description et la difficulté de la cache afin de savoir ce qui vous attend.

3. Apportez un cadenas pour votre vélo lorsque vous empruntez les sentiers.

4. Pour un bon entraînement de fartlek, roulez doucement jusqu'à la fin de la route, courez fort jusqu'au point, une fois que vous vous en approchez, utilisez le temps passé à chercher comme votre repos. Répétez.

Géo-cache en chiffres

3 millions
Le nombre de géo-caches cachées en 2017, dans le monde

360 774
Les gens « possèdent » des géocaches dans le monde entier

2001
L'année où la plus ancienne géocache « introuvable » a été placée (au Venezuela)

48
Le nombre de géo-caches cachées en Antarctique

25
Le nombre moyen de fois qu'une géocache est trouvée par an

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