Chance du débutant :Parlons de la peur

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Surmonter la peur qui accompagne le triathlon est un outil puissant.

Je lutte contre la peur et je suis aussi un inquiet. L'inquiétude est enracinée dans la peur. Nous nous inquiétons parce que nous avons peur. Peur de faire les mauvais choix. Peur de l'autre chaussure, faisant toute sa chute caractéristique. Peur de l'inconnu.

La peur ne veut pas dire que je suis paresseux. La peur signifie que je suis humain. Par nature, je ne suis pas à l'aise d'aller au-delà de ces limites acceptables décrites dans mon esprit. Lorsque les limites sont dépassées, mes alarmes internes se déclenchent et je pense :« J'arrête. »

« Comment savoir si c'est la bonne décision ? » Je me dis :« Retraite ! Battre en retraite! Avorter! Abandonnez !"

La peur de l'inconnu a toujours fait partie de ma tapisserie - jusqu'à ce que je trouve le triathlon - ce qui est étrange à dire, je suppose, car le triathlon peut être très effrayant. Laissez-moi vous expliquer.

Le triathlon a fourni cette façon incroyable de repousser les limites, de rêver en dehors de ce qui était standard et possible pour moi. Cela me semblait également très «à faible risque» - après tout, je ne jouais pas l'argent de notre famille, l'avenir de mes enfants ou d'autres grandes décisions de la vie qui avaient des conséquences «réelles». Perspective m'a dit que le triathlon n'était pas la vie—c'était un moyen de rendre la vie meilleure, de faire moi mieux. (Bien sûr, le triathlon est un sport et la sécurité est une préoccupation. Je ne veux pas dire que ce n'est « pas de risque », mais vous comprenez ce que je veux dire. Dans le grand schéma de la vie, le risque est généralement faible.)

Le triathlon m'a permis d'aller aveuglément dans l'inconnu (le jour de la course), des séances d'entraînement effrayantes (entraînement) et d'espérer le meilleur – emballé dans une petite boîte soignée sans aucune garantie. Le triathlon exigeait que j'affronte la peur en face, et que je ressorte de l'autre côté vivant, avec une médaille et une banane.

Par exemple, le triathlon m'a appris à surmonter la peur de :

• Eau froide glacée dans une combinaison de plongée. J'ai commencé avec une grave panique de nage en eau libre en 2011 avec ma première baignade en lac. J'ai continué, je me suis présenté encore et encore. Et j'ai terminé la nage de 2,4 miles de l'Ironman Coeur d'Alene dans l'eau glacée en 2013. Cliquez ici pour en savoir plus sur les trucs et astuces en eau libre.
• Faire une ascension monstrueuse d'un demi-mile près de chez moi, plus de 20 fois de suite pour les répétitions. Lorsqu'en 2012, je n'arrivais pas à le relever une seule fois, ni à rouler sans tomber à mes débuts.
• Courir en public dans des vêtements serrés où les gens peuvent me voir. Au fil des dizaines et des dizaines de triathlons plus tard, je me moque des gigues-wiggles et des vêtements serrés :la « peur » d'être vu est inexistante.

Une chose qui est terrifiante maintenant , ne doit pas être terrifiant pour toujours .

En fait, cela n'a pas besoin d'être terrifiant dans trois mois, six mois ou un an. Mais ce que je sais pour être vrai, c'est ceci :si nous ne nous présentons pas, si nous nous permettons de faire de la peur une vraie voix dans nos têtes, nous n'atteindrons jamais notre potentiel. Nous ne surmonterons jamais et ne réussirons jamais.

Lorsque je suis sorti pour ma première nage en eau libre et que j'ai paniqué, je suis remonté sur le cheval le week-end suivant et j'ai participé à ma première course de distance olympique quelques semaines plus tard.

Quand je suis tombé sur mon vélo (les centaines de fois que j'ai fait), j'ai fait des crises de colère et j'ai déclaré que j'arrêtais—mais mes actions disaient :« Je n'abandonne pas. J'ai peur, mais je m'en sors", parce que je suis remonté sur le vélo, encore et encore, jusqu'à ce que je fasse des courses Ironman.

La peur est naturelle. La peur est réelle. Mais la peur est aussi quelque chose que nous pouvons (et devons) surmonter, mais nous ne pouvons pas le faire si nous ne nous présentons jamais, ne traversons pas et regardons ces peurs dans les yeux. Ne vous dites pas que vous ne pouvez pas. Ne laissez pas les autres vous « soutenir » avec des mots « d'encouragement » à arrêter de fumer. Tenez bon, affrontez vos peurs et soyez le dur à cuire que vous êtes.

P.S. Tu as ça. Continuez à vous montrer.

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Meredith Atwood ( @SwimBikeMom) est un avocat en rétablissement, un conférencier motivateur et un auteur  de triathlon pour chaque femme. Vous pouvez télécharger un exemplaire gratuit du livre  ici. Elle est l'animatrice du podcast, The Same 24 Hours, une émission qui interviewe des personnes intéressantes qui tirent le meilleur parti des 24 heures de chaque jour. Meredith vit à Atlanta avec son mari et ses deux enfants, et écrit sur tout sur  MeredithAtwood.com.