Exercices en petit groupe pour améliorer vos compétences de football

En repensant à toutes les fois où, enfant, j'allais chez des amis pour jouer au basket, football ou football, Je me souviens surtout d'avoir beaucoup joué. En y repensant maintenant, j'aurais aimé avoir suivi une formation plus technique, au lieu de simplement jouer. Si tu veux améliorez vos compétences de football, tu dois travailler tout seul faire les bonnes choses . Nous jouions seulement [scrimmage], ne jamais s'entraîner. Je veux aider les enfants d'aujourd'hui à comprendre que s'ils profitent de leur temps, ils s'amélioreront plus vite et seront finalement meilleurs. Pour ceux qui aiment se perfectionner et travailler seuls en famille ou entre amis, J'ai quelques bons conseils pour vous ci-dessous. Ces conseils aideront les parents à économiser de l'argent sur l'entraînement de football par rapport aux cours privés.

Groupe de 2 joueurs idéal pour les passes

Faire des allers-retours en utilisant de nombreuses manières différentes ; vous pouvez travailler sur votre 1 touche passant de différentes distances . Commencez par passer à 5 mètres en essayant de vous connecter parfaitement. Assurez-vous que votre formulaire est correct. La plupart de ces passes, vous aurez l'orteil pointé vers le haut, mais si la balle devient trop large ou prend un rebond inattendu, vous devrez peut-être ajuster et passer avec l'intérieur de vos lacets. Si vous voulez travailler sur redirection alors vous pouvez utiliser un but ou des cônes pour la cible. Le problème, c'est que vous aurez besoin d'un sac de balles, pour que tu puisses obtenir plus de répétitions en peu de temps . Vous ne voulez pas courir d'avant en arrière pour ramasser des balles.

Avec des petits groupes de 2 de deux joueurs, un entraîneur peut faire un 3e qui demande des tonnes de premier contact, passer et finir. Quand j'ai un groupe de 2 joueurs, l'un de mes exercices préférés est un forets de finition à haute représentation . Je commence avec un tas de balles et au coin de la boîte de six mètres. En face de moi se trouve le joueur n°1 à qui je passe un ballon . Ensembles du joueur n°1 [passe] le ballon au joueur #2 qui tire [scores].

À améliorer le contrôle aérien , Je vais aussi lancer des balles au joueur n°1 qui doit alors placer une balle rebondissante. Il s'agit généralement d'une volée des deux joueurs. Au début, les joueurs ne sont pas sûrs, mais ensuite, vous les voyez commencer à s'améliorer avec plus de répétitions.

Groupe de 3 joueurs pour rediriger la passe

Avec une balle, formez un triangle à environ 10 mètres de distance. Vous et votre partenaire [parent, ami ou frère] peut passer le ballon d'avant en arrière librement à l'un ou l'autre des joueurs. Ensuite, obtenez une formation appropriée [plus organisée] où vous avez un joueur reçoit à chaque fois des deux autres. Avec cela, vous ne pouvez travailler que sur en utilisant 1 touche lorsque la balle traverse votre corps.

Une fois que les 3 joueurs ont fait cela, vous pouvez vous rendre à l'endroit où vous passez avec votre pied avant au lieu de votre pied arrière. Cela vous donnera au moins 3 options différentes :une passe de poussée, obtenir un virage et le dernier, presque coupé en travers de votre corps. Ensuite, travaillez volontairement sur 2 touches. Avec cela, vous pouvez vous entraîner pendant au moins 20 minutes solides.

Groupe de 4 joueurs pour aider à la vision

Un des mes exercices préférés est d'obtenir 2 ballons de foot avec 4 joueurs et rediriger le laissez-passer . Que ce soit au sol ou dans les airs, les 3 joueurs ne passent le ballon qu'au 1 joueur qui l'appelle. Le 1er joueur [ou joueur partant] redirigera la plupart du temps la passe, mais est autorisé à repasser à la personne qui lui a également donné le ballon. Cela aide à le mélanger et à l'empêcher d'être si prévisible. C'est un exercice qui va améliorer ton vision et réaction avec vos compétences de passage.

Avec des nombres pairs, vous pouvez faire concurrence exercices. Cela fait toujours ressortir le meilleur de chacun. Il élève le niveau de compétence global à améliorez vos compétences de football . Utilisez votre imagination et adaptez tout ce que vous lisez dans mon article. Qui passe sur le terre ou dans le air sont des compétences que vous souhaitez mettre en pratique.

Groupe de 5+ joueurs pour améliorer la vitesse de jeu

Une fois que vous obtenez un groupe de 5 à 8 joueurs, vous pouvez vraiment vous lancer dans des exercices de passes sympas. UNE exercice de base sur lequel même les joueurs professionnels travaillent serait le perceuse à passage carré . Obtenez 4 cônes ou bâtons d'entraînement, faire un carré, et avoir un joueur à 3 mètres à l'extérieur de chaque cône. Dans ce travail, travaillez sur votre première touche, puis travaillez sur deux touches afin de pouvoir améliorer votre première touche [compétences de piégeage].

Pour le rendre plus ludique, ajouter de la pression en faisant d'un ou deux des cinq joueurs un défenseur. Vous pouvez également transformer cela en un motif triangulaire en utilisant uniquement 3 cônes, au lieu de 4. Pour améliorer vos compétences de football, vous devez ne jamais ignorer les bases . Essayez d'être parfait avec tout ce que vous faites dans ces exercices techniques, ne vous contentez pas de faire des mouvements.

D'autres exercices lorsque vous avez plus de 5 joueurs sont le singe au milieu. Pour une raison quelconque, il y a des gens qui se moquent du singe au milieu, mais ces gens ne comprennent tout simplement pas. Si vous regardez une séance d'entraînement à Barcelone, vous les verrez le faire presque à chaque séance pendant au moins 10 minutes. Monkey in the middle est l'un des meilleurs exercices pour améliorer la précision des joueurs en passant sous pression et augmenter la vision. Dans un jeu réel, les joueurs font des erreurs généralement parce qu'ils paniquent avec le ballon .

Garder les mêmes exercices ou mélanger ?

C'est une excellente question que se posent de nombreux entraîneurs. D'après mon expérience, vous devez éduquer les joueurs pour qu'ils ne s'ennuient pas avec les mêmes exercices. À améliorez vos compétences de football, garder certains exercices identiques est la clé du développement, mais il faut aussi changer les choses.

Deux raisons pour lesquelles vous voulez changer les choses sont numéro un, les joueurs s'ennuieront et numéro deux, il y a tellement de choses à enseigner et à apprendre que vous ne devriez pas exécuter la même pratique plus de 5 fois par an. C'est 10% de l'année civile, donc vous ne pouvez pas continuer à faire les mêmes choses. Il y a certains éléments sur lesquels vous devez toujours travailler, mais modifiez-les au moins un peu.

Exercices de dribble pour améliorer le contrôle du ballon

Quand il s'agit de dribbler ou de contrôler le ballon à vos pieds, vous devez être à l'aise avec différentes parties des pieds. Lorsque vous apprenez simplement les compétences, il est tellement plus facile d'apprendre et d'enseigner lorsque le groupe est petit . Plus petit, mieux c'est ! Une fois que les joueurs le savent, vous pouvez travailler sur le dribble avec des groupes de plus de 20 joueurs.

Certaines personnes diraient qu'il faut savoir utiliser ses deux pieds, mais je dirai que vous n'avez pas à l'être. Certains des meilleurs joueurs du monde [en particulier les joueurs du pied gauche] sont incroyables en utilisant à peu près 1 pied. Messi, Di Maria, Robben sont 3 joueurs qui me viennent à l'esprit qui sont tous joueurs gauchers , qui utilisent rarement leur pied droit . En même temps vous n'êtes pas ces trois joueurs, alors allez-y et travaillez à dribbler avec les deux pieds.

Si je devais participer à une compétition contre d'autres entraîneurs pour m'améliorer, disons un robot de football, J'utiliserais ces méthodes de contrôle de balle éprouvées. C'est un programme que j'ai développé après avoir travaillé à temps plein comme entraîneur privé pendant 10 ans. Même si j'ai connu 17 pays en tant que joueur pro, cela ne fait pas de moi un expert. La formation des enfants de tous âges et de tous niveaux ainsi que l'expérience de jeu le font.

Les joueurs mentionnés ci-dessus ne sauraient pas sur quoi un enfant de 7 ou 13 ans a besoin de travailler. Être juste, ces 3 joueurs sont nés pour dominer les meilleurs défenseurs pro, alors c'est devenu naturel pour eux . Personnellement, je n'étais pas naturel pour ce genre de choses, J'étais juste grand et rapide. Une fois que j'ai commencé à travailler sur mon contrôle de balle par moi-même, mon jeu a changé.

Assembler tous les morceaux

Pensez à tous les tranche d'âge différente, niveaux, engagements, personnalités dans les sports. Maintenant, avec tout cela, il y a l'enseignement et l'apprentissage de toutes les nombreuses compétences techniques, tactiques et apprendre à travailler avec et contre les autres. Dès le plus jeune âge, si vous pouvez assembler toutes les pièces une pièce à la fois, tout ira bien. Lorsque vous avez le temps de développer, vous pouvez presque perfectionner les bases, qui élèvent votre jeu pour toujours .

Lorsque vous travaillez dans petits groupes vous pouvez obtenir toute l'attention individuelle nécessaire pour corriger les erreurs tôt. De cette façon, vous pouvez ensuite faire les choses correctement et passer à d'autres éléments du jeu. Si les joueurs ont besoin d'un travail principalement technique, vous pouvez les associer à groupes de 2-4 avec 1-2 balles en fonction de ce sur quoi vous travaillez. Court passage, longue passe ou finition les exercices peuvent tous être effectués dans ces petits groupes. Les passes longues ou les tirs sont des choses sur lesquelles je me concentre en privé ou en petits groupes de 2. Il y a tellement de détails pour maîtriser la bonne technique. Cela peut être frustrant pour les joueurs et même parfois pour les entraîneurs.

Imaginer travaille dans un groupe de 16+ joueurs avec 1 seul but tirer dessus. Imaginez maintenant travailler avec un groupe de 2 à 7 joueurs. Vous obtiendrez plus de répétitions [coups, se tourne, passe] et différentes compétences avec lesquelles vous pouvez travailler pas de lignes . Nous savons tous que faire les choses importantes encore et encore nous rendra meilleurs. À améliorez vos compétences de football assurez-vous que vous passez du temps à bon escient. Obtenez des répétitions élevées et différentes compétences de première touche et de passe.