1 à 1 séance d'attaque

L'exercice suivant a été initialement publié par Ian McClurg sur son site Web Learn Perform Coaching.

D'installation

• 15 minutes

• 1 joueur

• 10 balles

• 1 bavoir

• 3 cônes

• Superficie de 20 mx 20 m

Mettre en place

• Filet de rebond installé à 20 m des ballons

• Deux cônes placés entre le filet du rebond et le point de départ des balles

• Le joueur s'enregistre pour récupérer une nouvelle balle, dribble au-delà du point de départ vers le filet du rebond

• Le joueur exécute un mouvement d'attaque 1v1 au 2ème cône

• Le joueur joue une passe contre le filet du rebondeur et ajuste son corps pour jouer une première passe à travers la porte cible

Points clés du coaching

• Côté forme du corps pour récupérer le ballon, sortir le ballon des pieds pour courir avec le ballon au rythme

• Gardez le ballon à un pas pour courir au rythme et garder le contrôle

• Changement de rythme/direction pour exécuter le mouvement d'attaque 1v1 au 2e cône

• Passes de qualité :« Puncher » le ballon dans le filet du rebond pour générer un bon rythme sur le ballon et être conscient de l'angle souhaité pour recevoir le ballon à

• Ouvrez le corps pour jouer la 1ère fois, passez l'une des portes cibles

Progression

• Travail des deux côtés - alternative entre jouer une passe du pied droit et une passe du pied gauche à travers les portes cibles

• Recevoir le ballon, ouvrir le corps et prendre une touche avant de jouer passer à travers une porte cible

• Définir des directives supplémentaires pour la réception, c'est-à-dire prendre la première touche à l'extérieur du pied

• Retournez le filet du rebondeur et entraînez-vous à recevoir des balles en l'air