Que porter pour votre premier entraînement Pilates

Selon l'endroit où vous vivez dans le monde, les studios et les gymnases rouvrent. Si vous vous aventurez dans un cours de Pilates en personne pour la première fois depuis longtemps, ou la première fois dans la vraie vie, vous ne savez peut-être pas quoi porter pour le meilleur entraînement. N'aie pas peur ! Nous avons discuté avec des instructeurs de Pilates et des propriétaires de studios de ce qu'il faut porter et ne pas porter pour votre prochain entraînement Pilates.

"Pendant la pandémie, enseigner sur Zoom, c'était formidable de voir les pyjamas de tout le monde", a déclaré Misty Lynne Cauthen, instructrice de Pilates basée à Murrysville, en Pennsylvanie et propriétaire de Dragonfly Pilates. Avec ses étudiants de retour en studio, elle se souvient de certaines des «horreurs que je ne veux plus jamais revoir» qui ont fait surface au cours de sa longue carrière. Il s'agit notamment des exhibitionnistes en short blanc moulant avec un penchant pour s'installer au premier rang de la classe, directement devant le miroir, ainsi que des étudiants masculins qui négligent de porter les sous-vêtements appropriés, ne réalisant peut-être pas l'effet de la gravité sur leur jambes de pantalon lors des inversions.

Jared Kaplan, instructeur de Pilates basé à New York, entraîneur personnel et fondateur du Studio 26, est d'accord. « C'est un aperçu qu'aucun enseignant ne veut voir », dit-il. Son conseil pour les clients masculins ou s'identifiant au masculin ? « Gardez-le enveloppé. »

Joanne Bezzina, instructrice de Pilates basée à Sydney, en Australie, ajoute Joanne Bezzina :« Vos collants préférés peuvent s'amincir avec l'âge. Ajoutez des Roll Overs au mélange et vous en donnerez peut-être plus que vous ne le pensez. La solution? Choisissez des collants ou des leggings de marques réputées qui ne deviendront pas transparents avant l'heure.

« Les ceintures plus hautes sont vos meilleures amies pour des exercices comme le Roll Back sur la table cadillac/trapèze ou le massage de l'estomac sur le Reformer. Personne n'aime perdre son pantalon », ajoute Bezzina.

Éviter les distractions

Non seulement cela peut conduire à la forme vestimentaire de « TMI » (trop d'informations), mais le choix des mauvais vêtements est une distraction à la fois pour l'enseignant et l'élève. Cauthen demande aux nouveaux clients de s'abstenir de porter des rayures ou des motifs lors de leurs premières sessions, car les rayures ont tendance à rétrécir de manière tordue au lavage et mettent au défi la capacité de l'enseignant à détecter les déséquilibres les plus importants dans le corps.

Il est difficile de se concentrer sur votre propre forme si vous tirez sur les bretelles de votre soutien-gorge ou si vous écartez vos bijoux. "Il y a assez de choses sur lesquelles se concentrer physiquement sans avoir à se soucier des restrictions de mobilité dues à des vêtements mal ajustés", explique Kaplan. « Il existe des tonnes de grandes entreprises de vêtements qui travaillent avec des tissus extensibles innovants. Trouvez ceux qui vous font vous sentir bien."

Bien que le Pilates ne soit pas autant une fête de la sueur que d'autres types d'exercices, lorsqu'il est fait correctement, le Pilates vous donnera un éclat assez sérieux. La réputation persiste, cependant, c'est pourquoi certains des étudiants de Cauthen viennent "habillés à neuf", prévoyant d'aller directement de leurs séances d'entraînement au dîner ou à une autre destination fabuleuse. Cela inclut souvent des bijoux plus adaptés au podium que la Cadillac.

"Les colliers de déclaration peuvent vous frapper dans les dents ou s'emmêler dans les boucles d'oreilles ou les ressorts du réformateur", explique Cauthen, qui ajoute:"Si vous ne voulez pas écouter, vous apprendrez à la dure."

« Gardez votre métal loin de nos machines. »

Non seulement c'est dangereux pour votre travail dentaire, mais les bijoux ne sont pas parfaits pour l'équipement très coûteux d'un studio de Pilates. Parmi les bêtes noires de Kaplan figurent les bracelets, les boucles d'oreilles et les colliers. "Ils ont déchiré de nombreux trous dans nos tissus d'ameublement", dit-il, ajoutant:"S'il vous plaît, gardez votre métal hors de nos machines."

Les fermetures à glissière au dos sont le pire cauchemar de Kaplan, car elles nuisent encore plus au rembourrage Reformer. Bezzina est d'accord. « En plus de faire un trou dans votre tapis ou d'endommager notre équipement, ils peuvent rendre difficiles les exercices de roulement comme Rolling Like a Ball ou Seal », dit-elle. Aïe !

Aimez votre corps

Chaque nouveau client qui appelle le studio de Cauthen demande quoi porter parce qu'il ne veut pas se démarquer. Certains d'entre eux ne sont peut-être pas entrés dans une salle de sport ou un studio depuis l'apogée de l'entraînement de Jane Fonda. Leur appréhension est compréhensible. Un studio de Pilates peut être un environnement intimidant. Les mouvements ne sont pas familiers et l'équipement a l'air effrayant (réfléchissez aux blagues sur les chambres de torture et les donjons S&M ici). En réponse, Cauthen suggère simplement de porter des vêtements confortables et qui vous permettent de vous déplacer sans restriction ni inquiétude.

Cauthen a travaillé avec des clients allant des danseurs professionnels du Pittsburgh Ballet Theatre aux personnes âgées, et elle peut attester que tout le monde a des caprices ou des faiblesses, des « domaines à problèmes » auto-évalués avec lesquels il ou elle ne se sent pas bien. Son conseil ? Laisser aller. « À la minute où vous le relâchez, il perd son pouvoir sur vous », dit-elle.

Kaplan est d'accord. "Personne d'autre que vous ne devriez vraiment vous soucier de ce que vous portez. S'ils le font, demandez-vous pourquoi vous vous souciez tant de ce qu'ils pensent », dit-il. Son conseil? « Portez ce dans quoi vous vous sentez bien, et le reste découlera de là. Habillez-vous pour qui vous voulez être :cela vous aidera à trouver votre confiance, votre confort ou votre éclat, peu importe ce que vous cherchez à développer. »

Quelle est votre tenue de prédilection pour le Pilates ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.