De saines habitudes d'entraînement avec Charlie Kern

"Pouce par pouce est un jeu d'enfant, mètre par mètre, c'est dur”

L'entraîneur Kern a entendu cette phrase pour la première fois au lycée et l'a depuis appliqué à son entraînement pour les coureurs du secondaire.

« La course à pied est une activité basée sur un travail constant de pied-livre. On se retrouve en difficulté quand on essaie d'en faire trop, " dit Charlie Kern, directeur du Nike Running Camp à Elmhurst College. « Une augmentation raisonnable (10 % chaque semaine) du temps et de la durée aidera l'athlète à rester en bonne santé et à enchaîner jours semaines, mois, puis des années. Un travail cohérent et ininterrompu est la voie ultime vers le succès ! »

C'est tellement important pour les jeunes athlètes d'apprendre. On ne devient pas le meilleur d'une pratique intense. Ils deviennent les meilleurs en étant disciplinés et en s'entraînant à un rythme constant. Lors de la formation, les athlètes devraient d'abord penser à leurs limites. Le surentraînement peut causer de graves dommages et entraîner d'énormes revers et frustrations. Les athlètes les plus intelligents se blessent rarement et sont toujours prudents et efficaces dans leur entraînement. Cela devrait être un rythme confortable et régulier jusqu'au sommet plutôt qu'un sprint. Prenez soin de votre corps et profitez du processus, vous serez content de ne vous être précipité dans rien.