Comment utiliser un podomètre pour mesurer Cadence

Pour la personne qui marche pour l'exercice occasionnel , tout ce qui est vraiment nécessaire , c'est de mettre sur une paire de chaussures confortables et rendre à pied . Pour la course marcheur ou la personne qui cherche à améliorer considérablement son niveau de forme physique , cependant, il peut être nécessaire d'être un peu plus méthodique sur le processus de la marche . Une façon de suivre vos progrès est de mesurer votre cadence , ou le nombre de pas que vous faites par minute . Vous pouvez le faire simplement en comptant le nombre de pas que vous faites dans le temps d'une minute , mais vous pouvez aussi l'essayer en utilisant un podomètre . Choses que vous devez
Chronomètre
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Le 1

réinitialiser votre podomètre à "0" en appuyant sur "Reset" sur le bouton de l'appareil . Ne pas commencer à marcher pour l'instant.
2

commencer à marcher et appuyez sur le bouton "Démarrer" sur votre chronomètre en même temps . Si vous n'avez pas un chronomètre , vous pouvez également utiliser une minuterie de téléphone ou de regarder avec une deuxième main pour surveiller le temps . Marcher normalement , à la même vitesse que vous faites normalement , ou la vitesse à laquelle vous marchez pendant l'exercice.
3

Arrêtez le chronomètre à la marque une minute et arrêter de marcher . Si vous utilisez une horloge , arrêter la marche si une minute s'est écoulée .
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Notez le nombre d'étapes sur votre podomètre . C'est le nombre de pas que vous avez terminé dans le temps d'une minute, aussi appelé « cadence ».