Comment calculer Stride pour un podomètre
podomètre
¼ mile marcher ou courir piste
Afficher Instructions
Le 1
Passez votre podomètre à votre ceinture directement sur un de vos jambes , à mi-chemin entre votre nombril et votre côté .
2
Réinitialiser le compteur de pas à zéro .
3
Choisissez l'une des voies de la piste et rester dans cette voie que vous marchez à votre rythme typique tout autour un moment .
4
Diviser le nombre de pieds dans la voie que vous marchiez par le nombre d'étapes que vous avez pris pour déterminer votre foulée en pieds par étape . Utilisez le nombre suivant de pieds pour les différentes voies de circulation : Inside voie 1 : 489,7 feetLane 2 = 512,7 feetLane 3 = 534,6 feetOutside voie 4 = 559,7 feetFor exemple , si vous avez besoin de 500 marches pour se promener voie 2, puis chaque étape en moyenne 1,0254 pieds : 512,7 pieds divisés par 500 = 1,0254 m par étape
Le 5
diviser 5280 pieds par la longueur de foulée pour déterminer le nombre de foulées vous prendre par mile . Dans l'exemple : 5280 pieds divisé par 1,0254 pieds par étape = 5,149.2 étapes ( foulées ) par mile
6
Répétez le processus en marche ou jogging autour de déterminer la longueur de la foulée fonctionnement
< br . > 7
Suivez les instructions du fabricant sur votre podomètre pour entrer votre étape ( stride ) de longueur.