Positions de yoga pour enfants

Yoga a le potentiel d' aider les enfants à l'image du corps et la santé mentale avec . Elle favorise une plus grande prise de conscience de leurs états physique et mentale , et il peut aider à améliorer . Yoga garde les enfants souple et en forme , et combinés avec des éléments de détente ou de méditation , il offre aux enfants la possibilité d'améliorer la confiance en soi , la concentration et la santé globale. Positions simples

Quand enseigner aux enfants comment faire des positions de yoga , à commencer par certains des poses plus facile peut aider à bâtir leur confiance et et la familiarité avec le yoga et leur corps. La pose de montagne offre un point de départ car il permet aux enfants de ralentir et de commencer à écouter leur corps . D'autres poses simples et kid-friendly comprennent la pose d'arbre et pose de cadavre . La pose de l'enfant est également un bon outil calmant à utiliser à la fin de la pratique du yoga pour enfants, il pourrait les inciter à se détendre plus que d'essayer de se trouver encore dans la posture du cadavre . Ces poses simples offrent une occasion d' encourager les enfants à visualiser les éléments de la pose , comme un arbre avec ses racines fermement dans le sol au cours d'une tempête , qui permettront d'améliorer concentration et la relaxation . Poses tels que la pose du guerrier , et ses variations , et la séquence de salutation soleil peut aider énergie agité canal pour les enfants, et ces poses sont aussi relativement simple à expliquer aux enfants .

Positions des animaux
Photos

jeunes enfants en particulier bénéficient d'essayer des poses de yoga qui ressemblent à leurs animaux préférés . La visualisation ajoutée de l'animal aider les enfants à se plonger dans les poses . Le cobra pose , chien à la baisse , chat /vache pose et le lion de poser tous ont images et des histoires qui peuvent aller de pair avec les instructions de pose et aider les enfants à se passionner pour le yoga . Adapter d'autres poses pour avoir des qualités d'origine animale comme - par exemple, appeler l'arbre pose les " flamant posent " ou appelez le pont pose la " araignée pose . " Pose animaux enseigner aussi les enfants des leçons de caractères, comme ayant la force d'un lion ou la patience et la grâce d'un flamant rose .

Positions méditatives

yoga réparatrice pose combinée à des techniques de respiration peuvent enseigner aux enfants le bénéfice de l'utilisation de la méditation avec le yoga . Même si vous appelez le temps ou calme et de détente , les avantages sont les mêmes . Utilisez pose comme la pose de cadavre , pose ou héros facile posent avec la respiration profonde et relaxation guidée pour aider les enfants à apprendre en se concentrant compétences ainsi que de réduire le stress . Poses méditatives aident les enfants hyperactifs de ralentir et de se concentrer , et ils peuvent aider tous les enfants à développer une image de soi saine .