Les exercices pour les yeux peuvent-ils prévenir les rides et tonifier votre visage ?

Alors que les rides font naturellement partie du processus de vieillissement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour ralentir leur apparition. L'hérédité joue un rôle majeur dans la prévalence des rides autour des yeux et du visage, mais des mesures de style de vie préventives telles que rester à l'abri du soleil et ne pas fumer peuvent retarder leur progression. Il existe également des exercices qui aident à prévenir les rides profondes et à tonifier les muscles de votre visage.

Exercices oculaires

Il n'y a pas d'exercices qui peuvent raffermir l'affaissement, peau fine, mais travailler sur les muscles sous et autour des yeux tonifie les muscles sous-jacents qui soutiennent la peau et gardent la zone tonique. Les muscles oculaires doivent bouger dans différentes directions pour rester toniques. Isolez les muscles de vos yeux en plaçant deux doigts de chaque côté de vos yeux et en clignant rapidement, tenant les muscles sur les côtés tendus. Vos yeux ont rarement la chance de bouger lorsqu'ils sont fermés, essayez donc de vous asseoir droit et de fermer les yeux. Faites pivoter vos globes oculaires de haut en bas et d'un côté à l'autre pendant que vos yeux restent fermés. Répétez 10 fois dans chaque rotation. Ouvrez ensuite les yeux et répétez le mouvement avec vos paupières ouvertes 10 fois. Travaillez les muscles de vos paupières en soulevant doucement vos sourcils avec deux doigts et en étirant vos paupières aussi loin que possible. Ouvrir et répéter 10 fois.

Exercices de joues

Les muscles tonifiés de vos joues et des côtés de votre visage vous aident à conserver une apparence plus jeune, car ces muscles peuvent aider à soulever les bajoues et à prévenir l'affaissement des côtés du nez et de la bouche. Un exercice facile est l'exercice de succion. Mettez votre index dans votre bouche et sucez-le aussi fort que vous le pouvez. Tenez-le en comptant jusqu'à cinq et retirez lentement votre doigt tout en continuant à sucer. Répétez 10 fois et vous devriez ressentir une légère brûlure musculaire des deux côtés de votre visage. Faites cet exercice simple une fois par jour pour tonifier votre visage. Un autre exercice facial pour les joues vous oblige à pincer vos lèvres dans une grande moue et à essayer de sourire aussi grand que possible tout en maintenant la moue en comptant jusqu'à 10. Augmentez le nombre jusqu'à ce que vous puissiez tenir la position pendant 30 secondes une fois par jour .

Exercices de front

Les exercices pour le front peuvent aider à prévenir les rides profondes et également à améliorer les muscles autour de vos yeux. Pour renforcer les muscles du front, maintenez légèrement vos paupières vers le bas avec deux doigts sur chaque couvercle. Levez les sourcils aussi haut que possible sans engager vos yeux. Tenez pour un compte de cinq et relâchez. Répétez 10 fois. Massez légèrement votre front après avoir exercé les muscles pour maintenir la circulation sanguine et favoriser la guérison. Les yeux fermés, frottez votre main gauche sur votre front de droite à gauche. Répétez dans le sens opposé avec l'autre main. Un léger massage cinq fois dans chaque direction aidera également à aplatir la peau après les exercices pour éviter les plis excessifs de la peau sous-jacente.