Exercices faciaux pour la paralysie des cloches

La paralysie de Bell peut être débilitante, ainsi qu'une condition émotionnellement traumatisante où une paralysie se produit dans vos nerfs faciaux entraînant l'incapacité de contrôler certains muscles faciaux. Pourtant, il existe de nombreux exercices faciaux pour aider à reprendre le contrôle des muscles faciaux affectés par cette condition. Ces exercices faciaux peuvent améliorer le tonus musculaire et la récupération nerveuse dans les zones touchées. Ces exercices doivent être faits tous les jours, au moins 10 à 20 minutes jusqu'à ce que les résultats souhaités soient obtenus.

Massez votre visage

Tara Novak/Demande Média

Massez votre visage en utilisant ferme, mouvements circulaires avec vos mains. Commencez par vos joues et progressez vers l'extérieur. Déplacez ce massage sur votre front, nez et menton. Massez l'ensemble de votre visage pendant au moins 3 minutes dans chaque zone. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine dans les muscles du visage ainsi qu'à tonifier les muscles de votre visage.

Pliez vos lèvres

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Pliez vos lèvres comme si vous alliez embrasser quelqu'un. Courbez la lèvre supérieure et essayez de la faire atteindre le bout de votre nez. Tenez pendant 15 secondes et répétez. Faites-le au moins 10 fois pour obtenir des résultats optimaux.

Le sourire

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Souriez pendant 15 secondes sans montrer vos dents. Le tenir. Souriez ensuite pendant 15 secondes en montrant vos dents. Tenez-le à nouveau. Répétez ce processus au moins quatre fois.

Isoler la joue

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Mettez un de vos pouces à l'intérieur de votre bouche, contre la partie interne de votre joue. Saisissez l'extérieur de votre joue avec quelques doigts ; tirer vers le bas, puis poussez vers l'avant sur votre joue. Tenez-le pendant 10 à 20 secondes, puis répétez. Répétez ce processus 7 à 10 fois.

Travailler les muscles du menton

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Renforcez le menton du mieux que vous pouvez en le faisant ressortir comme si vous preniez un coup de poing. Concentrez toute votre force sur le resserrement de ces muscles du menton et maintenez-le pendant au moins 20 secondes. Reposez-vous et répétez cette opération au moins 10 fois.

Travailler les muscles du front

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Prenez vos deux index et déplacez-les vers le haut de vos sourcils. Appuyez fermement sur vos sourcils comme si vous poussiez vos sourcils jusqu'à la racine des cheveux. En appliquant cette pression, essayez de fermer les yeux aussi fort que possible pendant environ 15 à 20 secondes. Répétez ce processus environ 7 à 10 fois.

Levez vos sourcils

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Levez vos sourcils aussi haut que possible pendant 15 à 20 secondes. Libérer, puis répétez environ 10 fois.