Exercices de préparation

Vous devez développer une idée de l'adhérence de la surface en caoutchouc et de la force que vous devez mettre dans votre mouvement pour faire tourner la balle de ping-pong. Vous aurez besoin d'un caoutchouc de tennis de table de compétition de haute qualité pour que cela fonctionne. Si votre revêtement ne vous le permet pas, il n'est pas adapté au jeu de haut niveau.

Lancez la balle latéralement dans la raquette et brossez le bas de la balle. Vous devrez ajuster l'angle de la raquette de tennis de table afin de diriger la balle vers le haut et non loin de vous. Lorsque la balle retombe, essayez de l'attraper sur la surface de la raquette pour qu'elle remonte tout droit.

L'exercice 2 commence de la même manière, mais au lieu d'attraper la balle, inversez l'angle de la raquette et laissez la balle rebondir de l'autre côté de la raquette. Puisque la rotation s'inverse après le premier rebond, la pente opposée va maintenant le faire rebondir à nouveau. Donnez-lui un peu de force supplémentaire et la rotation s'inversera à nouveau. Voyez combien vous pouvez en faire sans perdre le contrôle. Évidemment, cet exercice est beaucoup plus difficile.

Les exercices suivants vous aident à développer le contrôle de la main de la raquette. Lancez la balle sans rotation et attrapez-la avec la raquette, lui permettant de rebondir le moins possible. Levez la main et rencontrez le ballon lorsqu'il tombe. Apprenez à contrôler votre main de raquette. Le même exercice que précédemment, mais cette fois-ci, demandez à un ami de vous lancer la balle à environ dix pieds de distance. Encore, attrapez-le avec le moins de rebond possible.

Cet exercice est conçu pour vous enseigner la sensation de sous-traction. Passer la raquette sous la balle, le faire monter tout droit, puis rebondir sur la table de ping-pong juste devant vous. Assurez-vous d'abord d'ajuster l'angle de la raquette pour que la balle rebondisse vers le haut, pas de côté. Une fois que vous avez maîtrisé cela, faites-le rebondir progressivement sur la table de plus en plus près du filet jusqu'à ce que vous puissiez le faire rebondir sur le filet.

Vous remarquerez que la balle rebondira dans le sens opposé du mouvement du rack, et lorsque la balle traverse le filet, elle rebondit vers vous. Cet exercice vous apprendra la sensation d'effleurer le ballon. Vous utiliserez cette sensation pour les coups liftés. Faites passer votre raquette au-dessus de la balle et faites-la rouler. Essayez d'y parvenir sans laisser la balle déraper du tout. Vous pouvez clairement entendre la balle rebondir ou déraper lorsque votre toucher est trop fort. Lorsque vous le faites correctement, la balle commencera à rouler doucement et vous n'entendrez que le topspin essayant d'attraper la table.