Exercices de basket-ball pour jeunes gratuits

Voici quelques exercices gratuits de basket-ball pour les jeunes qui m'ont été envoyés par Fred et Matt. Essayez-les avec votre équipe ce soir !

De Fred…
J'entraîne des enfants de moins de 10 ans.
Voici deux exercices de basket-ball :

1. 2 lignes de joueurs à la ligne de fond, à égale distance du panier. Au coup de sifflet, le 1er de chaque ligne court vers le ballon. Le joueur qui acquiert la possession est en attaque, l'autre en défense.
1 point pour un panier, 1 point pour un arrêt défensif.

2. Exercice de tir :faire asseoir un joueur sur une chaise, bras non tirant derrière le dos, tenant un ballon de basket, en utilisant la forme correcte ; coude dans (ect.) demandez-leur de se lever et de tirer le ballon, mettre l'accent sur le suivi, se terminant par le poignet ressemblant à un cou d'oie. Tenez le col de cygne pour renforcer son importance.

De Matt…
Je viens juste de finir d'entraîner une équipe de deuxième année et pour les amener à se concentrer sur le dribble sans regarder le ballon, j'ai fait cela.

J'ai pris un rouleau de papier toilette vide et je leur ai demandé de le coincer sous le bas de leur menton jusqu'à leur poitrine. Cela les a obligés à garder la tête haute et je leur ai ensuite fait dribbler le long du court pour s'habituer à dribbler sans regarder le ballon.