Exercices de basket-ball amusants – Passes de ballon médicinal

Êtes-vous à la recherche d'idées nouvelles pour des exercices de basket-ball amusants ?“  Vous êtes au bon endroit !“  Essayez les idées ci-dessous et dites-moi comment cela se passe pour vous.

De Marc…
Cela a l'air génial !“  L'un des meilleurs exercices de basket-ball que j'ai mis dans nos pratiques est d'utiliser un ballon médicinal dans nos exercices de passes de basket-ball.

J'utilise juste les mêmes vieux exercices mais j'utilise un médecine-ball de 5 ou 8 lb. Améliore la force de la main et la capacité de capture et aide à mettre un peu plus de zip sur le ballon. Jetez-le également en l'air pour simuler un rebond. Cela a vraiment aidé à rendre certains gars plus forts sur les planches.

De Mike…
Nous avons un exercice de basket-ball amusant de 30 secondes.

La défense joue une zone 3 – 2 Nous avons 3 sur 5 et 30 sec pour marquer. Ils doivent jeter des écrans pour l'homme au ballon de basket. Sur le 3e écran, un 4e joueur rejoint l'offensive et sur le 5e écran, le 5e rejoint. Ils n'ont que 30 secondes pour marquer 2 points pour un panier offensif – garder le ballon et 1 point pour un arrêt et ils passent à l'attaque. Nous jouons jusqu'à 10.