Exercices de compétences de basket-ball – FETCH

Trouver de nouvelles idées pour les exercices de basket-ball peut parfois être un défi. En voici un qui m'a été envoyé récemment, très efficace !

Cet exercice de basket-ball s'appelle ALLER CHERCHER ou vous pouvez l'appeler comme vous le souhaitez. C'est un « exercice que mes lycéennes font comme ça.

Il y a deux lignes (de joueurs) sous le filet de basket-ball ; l'entraîneur est au milieu des deux lignes avec un ballon.

L'entraîneur de basket-ball fait rouler le ballon au centre du terrain et les deux joueurs en tête de chaque ligne se battent pour la position et le ballon. Le joueur qui se retrouve avec le ballon prend la longueur restante du terrain pour un lay-up. Le joueur qui n'a pas reçu le ballon joue en défensive. Le processus recommence.

Ce que j'aime faire pour faire ressortir le meilleur chez les filles, c'est de rouler vite si vous cherchez des sprints ou de le faire rebondir si vous cherchez à sauter (rebondir). Vous pouvez changer cela et faire sortir deux joueurs de chaque ligne et vous auriez un deux contre deux ou trois joueurs pour un trois contre trois ou deux contre un pour une situation de pause rapide.