Comment exécuter l'exercice Shell au basket-ball (exercice défensif)

L'exercice Shell est l'un des exercices les plus polyvalents qu'un entraîneur puisse utiliser pour enseigner les concepts défensifs.

Cet exercice permet aux entraîneurs d'expliquer les responsabilités défensives dans un environnement contrôlé.

Les progressions ne sont limitées que par la créativité de l'entraîneur dans l'élaboration de l'exercice lui-même.

Lorsqu'un entraîneur commence à enseigner aux joueurs comment jouer une défense solide, il est important de commencer par les fondamentaux de base… et cet exercice donne aux entraîneurs l'occasion idéale de le faire.

Ce que j'aime le plus dans le Shell Drill, c'est qu'il évolue au fur et à mesure que les joueurs s'améliorent.

Il y a un certain nombre de « progressions » que je vais maintenant expliquer dans cet article de blog.

Commençons!

Qu'est-ce que le Shell Drill ?

Le Shell Drill est un « exercice progressif » pour enseigner la défense et le positionnement en ÉQUIPE.

Alors que les exercices 1 contre 1 sont parfaits pour enseigner la défense contre le ballon, des exercices comme le « Shell Drill » aident les joueurs à apprendre à se défendre LOIN du ballon.

Lorsqu'il est exécuté au niveau des jeunes, c'est peut-être la première fois que certains de ces jeunes joueurs entendent des termes défensifs clés comme « côté aide, ” “en un seul passage, "" rotations, » et « fermer ».

Comment exécuter l'exercice Shell

Traditionnellement, le Shell Drill est exécuté à 4 contre 4.

Placez quatre joueurs offensifs autour de l'arc - un dans chaque emplacement et un sur chaque aile. Les quatre défenseurs affrontent ensuite leurs homologues offensifs.

Voilà comment cela fonctionne…

La première chose qui doit se produire lors de l'utilisation de cet exercice est une visite du ballon de basket à chaque position offensive afin que tous les défenseurs sachent où ils doivent être.

Quand le basket est sur l'aile, il devrait y avoir un défenseur sur le ballon, un défenseur niant un décès, et deux défenseurs jouant la défense du côté de l'aide sur la ligne de séparation.

Quand le basket est avec un joueur dans la fente, il devrait y avoir un défenseur sur le ballon, deux joueurs niant un décès, et un joueur en défense auxiliaire sur la ligne de partage.

Après avoir parcouru chaque position, faites en sorte que les joueurs offensifs contournent le périmètre (en tenant pendant environ 3 secondes) pendant que la défense s'ajuste au bon positionnement.

Finalement, aller vivre.

Pour ce faire, demandez à l'équipe offensive de faire tourner le ballon deux fois autour du périmètre, puis de passer à un jeu compétitif à 4 contre 4 en mettant l'accent sur le positionnement défensif.

Vidéos:

Perceuse à coque 3 contre 3

Perceuse à coque 4-sur-4

Perceuse d'obus 5 contre 5

Points de coaching :

Un point important pour cet exercice est de s'assurer que les joueurs maintenir la conscience .

Les défenseurs doivent pouvoir voir à tout moment leur match et le ballon.

Pour les jeunes joueurs, cela peut aider si les entraîneurs leur apprennent à pointer le ballon et leur affrontement tout au long de l'exercice.

Un autre point d'insistance est la communication .

L'exercice shell permet aux entraîneurs d'installer le libellé spécifique qu'ils souhaitent utiliser en défense.

Certains des appels les plus courants incluent - "balle, " "Nier, " et aide."

Pourquoi le Shell Drill est important

L'exercice d'obus permet aux entraîneurs d'enseigner les concepts défensifs clés dans un environnement contrôlé.

La communication et la sensibilisation font partie intégrante de tout schéma défensif, et cela vaut aussi bien pour les entraîneurs que pour les joueurs.

L'exercice fournit une plate-forme simple aux entraîneurs pour fournir des instructions directes à leurs joueurs concernant les alignements et les appels défensifs.

Au cours de cet exercice, les joueurs apprennent le positionnement et les principes défensifs clés comme « côté aide, » et les entraîneurs peuvent montrer aux joueurs comment fermer correctement et comment effectuer une rotation.

Pour les joueurs…

La répétition de l'exercice d'obus aide à renforcer la confiance dans leur positionnement défensif.

Une fois que les joueurs ont compris comment participer à l'exercice, même si c'est rapide, ils acquièrent l'assurance nécessaire pour devenir un bon défenseur.

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