L'exercice défensif « Bowl »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous faisons la démonstration de l'exercice défensif « Bowl ». Dans cet exercice, nous gardons deux joueurs, un de chaque côté. Ils passeront par 10 ou 12 adversaires offensifs juste pour qu'ils se répètent encore et encore. C'est un exercice épuisant parce que chaque joueur offensif qui entre va le pousser fort et atteindre le panier aussi fort qu'il le peut. Et cela signifie que le joueur défensif doit être capable d'être prêt à défendre pas un, pas deux, pas trois, mais quatre ou cinq ou six.

L'exercice défensif « Bowl »

Le bol vient du terme que vous êtes dans un bocal à poissons ; tout le monde te voit. Le staff technique vous voit, vos coéquipiers vous voient. Il y a donc beaucoup de pression sur cet exercice particulier.

Le point important de cet exercice est que lorsque la balle rentre dans le cerceau, le joueur défensif n'a pas fait du bon travail; et s'il ne rentre pas, puis le joueur défensif a fait du bon travail.

Au contraire, nous sommes susceptibles de critiquer la position d'une personne même si la personne n'a pas tiré parce qu'elle n'a pas défié ou qu'elle a défié avec la mauvaise main, ou ils n'ont pas filtré, ou ils ont joué avec trop de coussin.

Donc, comme tout programme d'enseignement, nous nous intéressons d'abord au processus, la ligne de fond ou le résultat final prendra soin de lui-même. Mais vous ne pouvez pas entraîner strictement sur la base de ce qui s'est passé à la fin. Parfois, vous obtenez l'or du fou en pensant que vous avez fait le travail juste parce que vous avez arrêté un tir ; d'autres fois si quelque chose va dans le panier, cela signifie peut-être que le joueur défensif a fait un excellent travail. Il suffit d'applaudir le joueur offensif parce qu'il a réussi à faire ce score.

Vous cherchez d'autres bonnes idées et astuces pour les exercices défensifs ?“  Alors consultez le Basketball Inner Circle, qui regorge d'excellents exercices de basket-ball, astuces et techniques, avec des démonstrations vidéo !“  Et n'oubliez pas de nous rejoindre sur Facebook !