Shell Drill Fab 5

Pour lancer la première de nos séries d'exercices Fab 5, l'équipe de Functional Basketball Coaching a sélectionné le Shell Drill. Le Shell Drill a été un aliment de base pour de nombreux entraîneurs de basket-ball à travers le monde. C'est l'un des exercices fondamentaux pour l'instruction tactique dans les principes défensifs d'homme à homme sur demi-terrain.

De même que tous les exercices du personnel multiple se concentreront sur les compétences techniques individuelles. Décomposez vos observations et sauvegardez-les à plusieurs reprises. Fournir une rétroaction continue sur les individus (technique), paires et le groupe (tactique) dans son ensemble pour tirer le meilleur parti des exercices de groupe.

Diagramme 1

Cet exercice Shell met en évidence la rotation correcte sur et hors du ballon pendant le jeu défensif d'homme à homme sur un demi-terrain.

L'exercice commence avec l'entraîneur passant à n'importe quel joueur offensif autour de la ligne des trois points, positionné sur le périmètre.

Les joueurs défensifs commencent devant chaque joueur offensif.

Les joueurs défensifs réagissent alors à l'endroit où se trouve le ballon sur le terrain et par rapport à leur joueur. Si votre joueur est à une passe du ballon, vous devez vous placer dans le couloir des passes, deux passes et vous avez un pied dans et hors de la clé, trois passes et vous êtes sur la ligne de séparation devant le panier.

Le couloir de passe est la ligne que le ballon doit parcourir entre le porteur du ballon et un coéquipier.

Dans le schéma 1, la passe est à l'offensive Un (1), la défense se concentre sur le fait de pousser l'offensive sur la touche, Deux (2) et Trois (3) se déplacent dans les couloirs de dépassement et quatre (4) ont un pied dans et hors de la clé.

Schéma 2

Offensive Un (1) passe à Trois (3).

La pression de la balle défensive agit pour forcer le joueur offensif à la ligne de base, Un (1) se déplace dans la voie de dépassement, Deux (2) mouvements vers la ligne des lancers francs avec un pied dans et hors de la clé, Quatre (4) mouvements à travers le terrain jusqu'à la ligne de séparation devant le panier.

Les joueurs doivent être conscients lorsqu'ils sont à trois passes qu'ils doivent avoir un triangle plat (voir le diagramme 5). Où ils peuvent voir le ballon et leur joueur.

Diagramme 3

Si un joueur bat la défense en se dirigeant vers la ligne de base, quatre (4) pas dans le chemin des joueurs offensifs rencontrent le joueur au bord de la touche.

Deux (2) prennent la position de ligne de séparation devant le panier, Un (1) se déplace pour remplir la passe près du panier et Trois (3), même s'il est battu, ne laisse jamais le joueur offensif déclencher un piège dans le coin court.

Cette option de trappe peut être variée mais commencez d'abord par l'option de trapping.

Un élément fondamental du Shell Drill est qu'il n'y a pas d'excès, les joueurs doivent tourner comme une unité (tout le monde, tout le temps, et à chaque fois) ou la défense ne réussira pas dans sa tâche.

Un autre principe défensif est la communication de tous les joueurs. Les joueurs défensifs doivent appeler le ballon, aide et split-line.

Les appels plus avancés sont destinés à communiquer le mouvement des joueurs offensifs tels que coupe, écran et prise de vue.

L'exercice peut être effectué avec cinq joueurs pour l'offensive et la défense.

Diagramme 4

Variation de l'exercice Shell sur le terrain complet :

L'exercice shell peut être étendu à tout le court.

Le positionnement impliquerait que les gardes jouent la défense depuis la ligne de faute de la zone arrière et que les attaquants se trouvent dans le couloir de passe au tiers du couloir vers le ballon.

C'est une excellente variation pour aider vos joueurs défensifs avec la vision, jeu de jambes et bien sûr la communication verbale.

Les joueurs défensifs qui n'ont pas le ballon doivent se déplacer dans le couloir des passes.

Si de l'aide est nécessaire pour défendre le porteur du ballon, la principale option est de se couvrir et de récupérer. Dans cet exercice, le confinement est l'objectif principal.

D'autres rotations défensives peuvent être pratiquées conduisant à courir et sauter, piégeage et rotations spécialisées par les joueurs défensifs.

Diagrammes 5

Un triangle plat est l'endroit où un joueur peut voir sa mission défensive et le joueur offensif avec le ballon.

Observez le triangle plat entre les quatre défensifs (triangle), quatre offensifs (cercle) et trois défensifs.

Observez le triangle plat entre le défensif, un offensif et trois défensifs.

Observez le triangle plat entre la défensive Deux, offensif deux et défensif trois.

Une compétence de base pour un triangle plat consiste pour les joueurs à pointer d'une main vers leur joueur et l'autre main vers le joueur offensif avec le ballon.

La variation comprend ;

Les joueurs offensifs de l'aile sont autorisés à dribbler ; Les joueurs défensifs touchent la ligne des trois points lorsqu'ils protègent les joueurs offensifs de l'aile avant de jouer un rôle actif en défense

Vouloir plus? Suivez ou développez des séries d'exercices pour développer des exercices individuels (techniques) et d'équipe (tactiques) pour enseigner et enseigner les principes défensifs.

La série d'exercices Fab 5 est un groupe d'exercices sélectionnés pour étayer l'enseignement des compétences de base à l'usage des entraîneurs de tous les niveaux, comprenant des éléments techniques et tactiques issus de situations offensives et défensives.