Exercices d'entraînement de basket-ball

John est un entraîneur de basket-ball pour les jeunes qui a des problèmes avec les joueurs qui ratent des tirs faciles.

De :« JEAN ******* »
À :Entraîneur Pat Anderson
Objet : exercices d'entraînement de basket-ball pour les layups

COACH PAT

MES ENFANTS ONT DU PROBLÈME À FAIRE UN PETIT COUP SOUS LE PANIER, SURTOUT HORS DES REBONDS. POUVEZ-VOUS ME DONNER DES EXERCICES POUR LES AMÉLIORER. NOUS ÉTAIT À UN TOURNOI CE WEEK-END ET PERDU EN FINALE PARCE QUE NOUS N'AVONS PAS PU METTRE LES PETITS TIR.

MERCI,

JOHN

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RÉPONSE DE L'ENTRAÎNEUR PAT
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Salut John,

Voici un excellent exercice que je peux recommander :

« Forage de 60 secondes de bloc à bloc »

– Divisez votre équipe en binômes, chaque paire allant dans un panier différent avec 2 balles.

– Un joueur est le tireur, l'autre est le rebondeur. Le rebondeur place chaque balle sur le bloc (zone des poteaux bas) au sol pour commencer

– L'entraîneur siffle et le tireur ramasse la première balle au sol. Il se retourne et tire immédiatement un lay-up, les mouvements à travers la voie pour ramasser l'autre balle.

– Le rebondeur saisit le rebond du premier coup et le replace au sol. Pendant ce temps, le tireur s'est déplacé vers le bloc opposé, ramassé le ballon et a tiré un autre drapage.

– Le rebondeur attrape ce deuxième tir et le replace au sol, tandis que le tireur recule à travers la voie.

– Les 2 joueurs continuent ainsi pendant 60 secondes d'affilée

– Insistez sur le fait que le joueur se concentre et se concentre sur la réussite des tirs même s'il est fatigué vers la fin de l'exercice

Comptez le nombre de coups que chaque joueur fait. Les joueurs doivent effectuer un nombre minimum de tirs ou effectuer 20 pompes.

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http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Merci,

Entraîneur Pat

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