Exercices de basket amusants

J'étais à l'entraînement hier soir et j'ai utilisé ces exercices de basket amusants qui m'ont été envoyés par Troy. "

Nous avons deux exercices de basket-ball très amusants pour nos gardes et nos postes pour les aider à terminer dans la circulation. Pour les gardiens, c'est la perceuse fendue. Deux défenseurs se font face à environ deux pieds l'un de l'autre au panier. Le joueur offensif conduira au panier et « divisera » les défenseurs, arrêtez-vous et alimentez le lay-up. Les défenseurs tentent de retirer le ballon alors que l'attaquant se dirige vers le panier. Cela me rappelle le runningback du football qui traverse les défenseurs des deux côtés en essayant de prendre le football. Cela permet vraiment à nos joueurs offensifs d'apprendre à maîtriser le trafic et à être forts. " " "
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" Un autre exercice que nous effectuons avec nos messages est un deux contre un remis. « Le joueur offensif se tient entre deux joueurs défensifs sur un bloc tandis que l'entraîneur lance le ballon par-dessus le bord du panneau arrière. Le joueur offensif (entre les deux défenseurs)"  va prendre le rebond et le remettre hors du tableau. Les deux défenseurs renverseront le joueur offensif en montant vers le panier. Le joueur offensif apprend à garder le ballon au-dessus de sa tête et à le porter fort vers le panier. Nous faisons cet exercice des deux côtés du panier. C'est génial pour les poteaux, donc ils garderont le ballon au-dessus de leur tête et seront forts. De plus, ils doivent s'habituer au contact tout en se concentrant sur le panier.