Exercices de tir de basket-ball – Exercice de tir X

C'est l'un de mes exercices de tir au basket préférés. Je l'appelle - "X Shooting Drill".

L'exercice de basket-ball commence par deux lignes sous le panier positionnées juste à l'extérieur des couloirs de lancer franc (passeur) et deux dents aux coudes en haut du couloir de lancer franc (tireur).

Le passeur bas du côté droit passe au tireur haut du côté gauche et l'autre côté inférieur gauche passe au tireur du côté droit dans un motif en « X ». Décalez légèrement les passes pour ne pas passer en même temps ou tirer en même temps. Le passeur sort alors pour mettre une main au visage du tireur à qui ils venaient de passer, comme pour jouer la défense.

Alors que le tireur tire sur la défense, en se concentrant sur sa forme et la cible (bord arrière de la jante) et après avoir relâché le tir suit son tir pour la planche offensive. En même temps le passeur, maintenant le défenseur, bloque le tireur et va pour le rebond ou permet au ballon de toucher le sol (la préférence des entraîneurs ici).

Le ballon est récupéré (rebondi) et renvoyé à la ligne de passe inférieure pour que les deux suivants répètent l'exercice par les deux suivants dans chaque ligne.