Exercices d'entraînement de basket-ball - 5 sur 5

J'ai reçu tout un tas de demandes d'idées fraîches pour les exercices d'entraînement de basket-ball au cours des derniers jours. Voici une idée qu'un de mes lecteurs m'a envoyée. Continuez comme ça !

De Gary…
L'un de mes exercices de basket-ball préférés consiste à mettre dix gars par terre, cinq en attaque, cinq en défense.

Cet exercice de basket-ball fonctionne sur les compétences de rebond de meneur de jeu, transition rapide pause, et pause secondaire.

L'équipe de basket-ball en défense doit boxer l'autre équipe. Si la défense obtient le bond, elle commence une pause rapide ou une pause secondaire. Il est de la responsabilité du meneur de jeu de faire appel à l'équipe offensive pour appeler la défense qu'elle sera en zone, homme, etc.

Je n'autorise que deux transitions en arrière et en quatrième, après on recommence. Après cinq progressions, je bascule l'attaque et la défense. Si l'équipe offensive obtient le rebond, elle reste au panier et essaie de marquer. L'équipe défensive exécute également un sprint pour permettre à l'équipe offensive d'obtenir le rebond.