Meilleurs exercices de basket-ball pour l'amélioration

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs meilleurs exercices de basket-ball pour s'améliorer. Découvrez celui-ci ci-dessous (très créatif!).

De David…
Voici un exercice de basket auquel mon équipe réagit vraiment.

Ayez un groupe de joueurs sur le côté près de la ligne médiane. Un joueur est sous le panier et un joueur à l'aile basse pour commencer l'exercice.

Le joueur à l'aile basse reçoit le ballon de basket du premier joueur de la ligne au centre qui fait une passe et va à ce premier joueur. Le joueur sous le panier peut appliquer une défense décontractée à agressive selon vos besoins. Il fait rebondir le ballon puis sort la passe au groupe central. Ce joueur qui a fait rebondir le ballon doit maintenant se déplacer rapidement vers l'aile basse pour recevoir une passe en retour du joueur central pour un aller et retour.

Vous pouvez commencer sans pression sur le tireur jusqu'à une pression défensive agressive complète du rebondeur. Travailler la boxe, passer de la mise en place, sauter des coups du bloc, coude, aile. Travaillez des deux côtés du terrain pour que les joueurs puissent utiliser à la fois la main droite et la main gauche. Je trouve que cet exercice d'entraînement au basket-ball intègre un certain nombre de situations de jeu et incite vos joueurs à travailler rapidement.

Une fois que les joueurs maîtrisent l'exercice, vous pouvez introduire d'autres ballons de basket.