Exercices de défense de basket-ball

Trouver de nouvelles idées pour les exercices de défense au basketball peut parfois être un défi. Voici deux exercices de basket-ball envoyés par James et Greg qui fonctionnent bien pour les passes et pour la défense.

De Jacques…
Perceuse à pression

2 gars en défense devant et 2 en arrière.

2 gars en attaque – doivent passer à travers la défense et marquer.

Travail sur la passe et la lecture de la défense.

La défense doit jouer dur et rester sur sa moitié de terrain.

Créez un petit terrain – utilisez les lignes de volley-ball comme hors limites.

De Greg…
Forage en 3 passes

Pour encourager les enfants à passer en premier et à dribbler en second, j'utilise un exercice à 3 passes en attaque.

Passer le ballon 3 fois en premier (3ème tireur), tirer, rebondir et reculer ou évanouir.

Si évanouir, recommencer.

Essayez-le sans défenseurs d'abord, puis ajoutez des défenseurs au fur et à mesure qu'ils en ont l'idée.