Homme Défense Basketball

La semaine dernière, J'ai envoyé une demande à mes abonnés à la newsletter pour qu'ils envoient leurs meilleurs exercices pour le basket-ball de défense masculine. Découvrez les exercices de basket-ball ci-dessous.

De Daniel…
Voici une façon amusante de s'assurer que les joueurs jouent dur d'homme à homme.
Nous sélectionnons un court sur toute la longueur qui est entouré sur le côté par d'autres panneaux habituellement utilisés pour l'entraînement aux lancers francs. Ainsi, nous avons 1 court de taille normale avec disons 2 ou 3 paniers sur la touche.

L'exercice est le suivant :nous jouons dur d'homme à homme.
L'infraction peut marquer sur n'importe lequel des paniers disponibles, c'est à dire. les 2 sur le court de taille normale ou sur l'un des paniers latéraux. De cette façon, vous devez bien garder votre homme car vous ne savez jamais s'il va faire une embardée et marquer sur l'un des paniers latéraux.
Nous avons constaté que la défense a appris à NE PAS SE RELAXER à tout moment et s'est assurée que le joueur offensif était toujours bien couvert.

De Jules…
Le court complet 3 contre 3 est un excellent outil pour le début de saison ou les essais. Cela vous aide à savoir qui peut vraiment jouer en défense et qui comprend le jeu. Ne les laissez pas dehors mais environ 7 minutes par groupe ou ça devient assez moche.