Basket Homme à Homme

Cette idée d'exercice pour le basket-ball d'homme à homme est une gracieuseté de Brian, un de mes lecteurs. Un excellent exercice pour faire ressortir le meilleur de votre équipe!

De Brian…
J'entraîne une équipe de basket-ball de jeunes filles (6e année) dans une toute petite ville. Nous inter-ligues avec d'autres petites écoles. L'action est très discrète, et les filles étaient toujours surprises quand quelqu'un les cognait ou les giflait. Ils n'étaient pas agressifs du tout.

J'ai lentement présenté ce groupe de filles à l'action de l'AUA, et encore, ils étaient dépassés. J'ai appris l'exercice suivant, ce qui les a aidés à surmonter leur « timidité d'agressivité » et ils adorent ça. C'est appelé NBA - Pas de bébés autorisés .

Tout le monde s'aligne sur la ligne des lancers francs.
Les trois premiers en ligne s'étalaient autour de la clé.
L'entraîneur tire le premier panier puis c'est chacun pour soi. Ils jouent en tête-à-tête jusqu'à ce que l'un d'eux fasse un panier. Elle va en bout de file et est immédiatement remplacée par la prochaine personne en ligne.

Ils ne sont pas autorisés à dribbler en double, mais sont autorisés à sortir des limites pour chasser un rebond ou un tir dévié. Ils ont dû entrer là-bas et vraiment se battre pour récupérer ce ballon et le remettre en place afin de sortir se reposer.

Je pense que c'est le nom qui leur a donné la « permission » dont ils avaient besoin pour devenir physiques. Cela a fait une grande différence dans la façon dont ils jouent à leurs jeux maintenant.