Exercice de défense contre la pression pour le jeu de jambes – « Six Man Slides »

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous faisons la démonstration d'un exercice défensif de grande pression appelé « Six Man Slides ». Le but de cet exercice est de travailler sur la clôture, passer par-dessus l'écran et travailler à reculons comme s'il gardait un dribbleur.

Exercice de défense contre la pression « Six Man Slides »

C'est un exercice fabuleux qui fait travailler le jeu de jambes de vos joueurs à un rythme rapide, et intègre de nombreux mécanismes pratiques du jeu défensif.

Commencez avec 6 joueurs alignés au coin de la ligne de fond. Un entraîneur ou un autre joueur se tient à un coin du couloir des lancers francs en face des 6 joueurs, et vous voulez placer 2 ballons de basket sur les 2 autres coins de la voie des lancers francs (milieu du terrain et fond de court).

Vous aurez également un joueur debout au milieu de la voie des lancers francs, tenant un ballon de football.

Le premier joueur fermera sur le coup puis passera par-dessus l'écran du pad, frappez la boule du coin supérieur et obtenez du bois sur le sol. Le joueur reculera alors comme s'il gardait un dribbleur, et se termine par une glissade défensive sur la ligne de base pour revenir au point de départ.

Le joueur suivant dans la file s'en va quand le premier se termine.

Exécutez cet exercice avec 35 secondes au compteur.

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