Tirer sur un ballon de basket

Terry de l'Iowa a envoyé une demande de nouveaux exercices pour tirer un ballon de basket qu'il pourrait utiliser avec son équipe. En voici un que Rick nous a envoyé et qui a du succès avec son équipe.

De Rick…

Un exercice de basket-ball que j'aime faire est celui qui enseigne l'agitation et la finition d'un layup lors d'une pause rapide.

Disposez de deux lignes à mi-terrain (une à chaque coin près de la ligne de hors limites). Une ligne a le ballon et l'autre ligne est le défenseur. Une fois que le coup de sifflet est donné, le côté avec le ballon va aussi vite que possible pour marquer un lay-up et le défenseur court simultanément pour empêcher la personne avec le ballon de marquer un lay-up.

Cette pression supplémentaire simule de vrais jeux. Typiquement, les deux arrivent au même endroit juste au moment où un drapage doit être tourné. Typiquement, les layups ne sont effectués que 50% du temps car la pression défensive modifie les tirs.

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