Exercices de tir de basket-ball - Forme et rapidité

Voici l'un de mes exercices de tir de basket-ball préférés. J'utilise cet exercice de basket-ball pour entraîner les joueurs à prendre de bons coups et à travailler sur la forme et la rapidité.

Positionnez deux joueurs, « titulaires », chacun tenant un ballon de basket et le dos tourné vers le panier. Placez-en un à chaque extrémité de la ligne de lancer franc étendue ou ils peuvent être placés n'importe où vous souhaitez vous entraîner à tirer.

Avoir les joueurs restants, un à la fois, former une ligne en haut de la touche, courir vers un titulaire, toucher le ballon puis courir vers l'autre titulaire.

Prenez le ballon du deuxième titulaire, le tirer, récupérer le rebond, replacez la balle dans les mains du détenteur et courez vers l'autre détenteur et répétez.

Après le deuxième coup, ils reviennent au bout de la ligne et le joueur suivant s'en va. Faites en sorte que les détenteurs restent immobiles mais placez une main devant le tireur pour augmenter la difficulté.