Cinquième année de basket-ball Exercices pratiques

Quand il s'agit de l'entraînement de basket-ball des jeunes, il est important d'avoir une variété d'exercices que l'équipe peut pratiquer pour améliorer leur dribbler, passer et tirer compétences . Joueurs de cinquième année ont besoin d'avoir les bases de jouer au basket avant de le déplacer sur les aspects les plus complexes du jeu telles que l'exécution des jeux et zones de jeu de défense . Voici quelques exercices de basket-ball pour votre cinquième équipe de basket-ball de qualité . Lay-ups

Diviser les élèves de cinquième année en deux lignes debout au sommet de la ligne des trois points . Une ligne aura basket , tandis que l'autre ligne ne sera pas. Avoir la ligne avec des ballons de basket dribble vers le cercle et laissez chaque joueur effectuer un lay-up de ce côté de la cour . La ligne sans les ballons de basket suivra et rebondir les boules si les plans sont faits ou non . Les joueurs qui rebondissent les balles seront ensuite dribbler à la ligne de tir , et les joueurs qui ont tiré les lay-ups vont dans la ligne de rebondir . Après tout le monde a eu deux tours , passer du côté de la prise de vue afin qu'ils puissent s'entraîner à faire un lay-up avec l'autre main .
Lancers francs

Avoir la cinquième pratique niveleuses leur lancers francs en se tenant debout sur ​​la ligne de lancer franc et de tenter des coups . Demandez-leur de se concentrer sur la forme tout en se concentrant sur pas " sauter " quand ils tirent la balle. Les jeunes enfants peuvent avoir besoin du coup de pouce supplémentaire de saut , mais cinquième année doivent travailler à garder les pieds sur le sol .

Dribbles Perceuses

Mettre en place des chaises en ligne droite tout le long du terrain de basket . Demander aux élèves de cinquième année à tisser dans et hors de ces chaises comme ils font leur chemin d'un bout de la cour à l'autre . En outre, alors qu'ils sont le dribble , ils doivent utiliser la main qui est plus proche de la ligne de touche . Donc, comme ils se déplacent de gauche, ils doivent dribbler avec la main gauche ; comme ils se déplacent de droite, ils doivent dribbler avec la main droite . Exécutez le forage, de sorte qu'ils se déplacent le long de la cour de quatre fois au total .
Passant

Demander aux élèves de cinquième année à deux et de se tenir à environ 10 pieds de distance l'une de l' autre . Demandez-leur de travailler sur leurs passes de poitrine et le rebond passe par passer la balle va et vient entre autre . Les deux passages devraient commencer avec les mains , paumes vers le bas , en toute sécurité, de chaque côté de la balle. Comme ils ont mis leurs mains vers l'avant , les paumes se tourneront vers l'extérieur comme les rejets de basket-ball . Pour la poitrine passent les joueurs vont viser la poitrine de l'autre. Pour la passe de rebond ils rebondir la balle sur les 2/3 de la voie vers leur partenaire afin qu'il sera en mesure de l'attraper dans la position correcte de la main .