Exercices de basket-ball gratuits pour filles - Accord ou pas d'accord

Michael à Springfield m'a envoyé un e-mail à la recherche d'idées fraîches pour des exercices gratuits de basket-ball pour filles. Voici un exercice de basket-ball qu'un de mes abonnés a envoyé récemment.

De Clint…
J'entraîne une équipe de filles de l'AUA de 10 ans et moins. L'un des exercices de basket-ball préférés de nos équipes est un exercice de basket-ball pour coups francs que nous appelons — Accord ou pas d'accord .

Nous nous alignons sur la ligne de faute et tirons des coups francs après avoir convenu d'un nombre défini de coups qu'ils doivent faire. S'ils font le nombre de coups convenu de « ne faire aucun accord », je fais un tour. S'ils gagnent moins, l'équipe court ce nombre de tours et s'ils font plus que le montant convenu, je fais ce nombre de tours.

Par exemple.
Nous avons convenu de 7 avec un dialogue accord/pas d'accord et ils font 9, Je fais 3 tours. S'ils n'en font que 5. Ils font 2 tours. De plus, ils doivent rebondir fort sur le deuxième coup s'ils ne le font pas ou s'ils commettent une violation de voie, j'en ajoute un au nombre de coups convenu.

J'utilise cet exercice de basket-ball depuis environ 6 entraînements et notre pourcentage a augmenté de 10% sans violation de voie et ils vont toujours pour le rebond sans que je le leur rappelle. Et surtout, les filles adorent l'exercice.