Exercices de tir de basket-ball - 5 tirs ou 5 minutes d'exercice

Jetez un œil à cette soumission de Raymond. Un excellent exemple d'exercices de tir au basketball qui peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Raymond…
Voici un exercice de basket-ball que mes gars ont tendance à aimer en raison de la nature compétitive.

Divisez l'équipe en groupes de trois… un ballon de basket.
L'un positionné au "bloc" de gauche près de l'espoir, un autre en haut de la clé, le troisième (avec le ballon) sur l'aile droite… 10 pieds-12 pieds dehors.

Le tireur prend son coup et va chercher son propre rebond. Immédiatement le joueur en haut de la clé remplit la place laissée vacante par le tireur; le joueur au bloc remplit la place en haut de la clé. Toucher ou rater le tireur rebondit le ballon et passe en haut de la touche. Ce joueur le passe rapidement à la personne au poste de tir, qui alors"  prend la photo suivante. Tour et tour, de là jusqu'à ce que les équipes frappent 5 coups consécutifs ou que 5 minutes se soient écoulées. L'équipe qui gagne décide de ce que les autres feront (suicides, pompes) alors qu'ils font le contraire. Si 5 minutes passent sans vainqueur… toute l'équipe fait les deux.

Se concentre sur les passes rapides et les tirs suivants sous « pression ». Peut être fait en "inverse". Les joueurs passent le ballon dans la même direction, mais déplacez-vous vers la position d'où ils ont reçu le ballon. Commencez par le tir. Pendant que le ballon est rebondi par le joueur sur le « bloc », le tireur se déplace vers le haut de la clé, tandis que le joueur au sommet de la touche «  » donne un coup de pied à l'aile gauche pour recevoir la passe de sortie du rebondeur. Ça passe ou ça casse, le joueur au bloc le passe à l'aile gauche, et se déplace rapidement vers la position de tir sur la droite. La passe se déplace de " la gauche, jusqu'en haut de la clé, puis au tireur. (Le joueur qui reçoit la passe du rebondeur remplit ensuite pour rebondir après avoir botté la passe jusqu'en haut de la touche. Ça tourne en rond. Un peu long, haletant, mais j'espère que cela est utile néanmoins.