Exercices de basket-ball en tête-à-tête – Exercice de pause rapide

C'est l'un des exercices de basket-ball que j'aime utiliser avec mon équipe. Il s'agit d'un exercice de basket-ball sur un terrain complet. Je l'utilise pour mettre mes joueurs à l'aise dans une situation de pause rapide en tête-à-tête.

• Les deux joueurs commencent sur la ligne de fond, un avec le basket et un sans ballon.
• Le joueur avec le ballon dribble jusqu'à la ligne des lancers francs, se retourne et fait une passe de poitrine à l'autre joueur sur la ligne de fond, puis se ferme.
• Le joueur de fond va un sur un terrain complet.
• Le travail du joueur défensif est de faire tourner le joueur offensif autant de fois qu'il le peut et d'essayer de l'empêcher de marquer.
• Le travail du joueur offensif est d'atteindre l'autre bout le plus rapidement possible et de marquer.

Le perdant de cet exercice de basket-ball fait une sorte de punition. (des pompes, sprints, etc..)