Exercices d'entraînement de basket-ball - Exercice de boxe

L'un de mes exercices d'entraînement de basket-ball préférés est un exercice de boxe.

Divisez les joueurs en deux groupes, 5-6 par groupe.
Le groupe a se trouve juste à l'intérieur du cercle de pointe, face à un joueur du groupe B comme s'il le défendait.
Un ballon de basket est placé au centre du cercle.
Au coup de sifflet, les joueurs du groupe A doivent se retourner et boxer, empêcher le groupe B d'entrer dans le cercle et de saisir le ballon de basket.

Essayez de continuer à boxer jusqu'à un nombre de 5 si possible. C'est un exercice de basket-ball plus difficile qu'il n'y paraît et apprend vraiment aux joueurs à boxer de manière agressive !