Exercice de passe rapide

But

Les joueurs apprennent à exécuter correctement une passe à une main.

Configuration de l'exploration

• Les joueurs se mettent en paire et s'alignent l'un en face de l'autre dans la zone du couloir.
• Chaque joueur doit être au bord de la piste.
• Un joueur a un ballon.

Comment ça fonctionne

1. Le joueur avec le ballon passe à l'autre joueur.
2. Ils passent le ballon à tour de rôle en utilisant une passe rapide, claquer le poignet et relâcher le ballon d'une main.
3. Commencez par la passe de coup droit, puis passez à la passe de gauche.
4. Règle d'or :travaillez la main faible trois fois plus que la main forte.

Conseils d'entraînement

• Les passeurs démarrent en position triple menace, les receveurs attrapent en position de triple menace.
• Avec un laissez-passer, les joueurs doivent faire un pas pour lancer et claquer le poignet.
• Continuez avec votre main qui passe tendue et les doigts pointés
• Attrapez le ballon avec les « pieds en l'air » – ce qui signifie que vous devez sauter en avant pour recevoir le ballon de manière agressive.