Forets de conditionnement et conseils pour la coupe !

Les exercices de conditionnement de basket-ball axés sur le réglage fin de votre coupe peuvent être inestimables. Renforcez votre jeu de coupe en incorporant ces exercices et astuces !

À l'envers

Le premier exercice de conditionnement de basket-ball dont nous parlerons est de l'envers, ce qui est un excellent exercice de capture et de tir.

Après avoir dribblé un peu avec la passe, nous allons le faire dribbler et vous ferez une passe difficile pour faire cette coupe. Nous voulons que cela ressemble à un jeu.

Ensuite, changez d'angle. Maintenant tu vas dribbler plus fort, puis lancez-le à votre partenaire, suivi d'une coupure, puis allez à droite et faites la même chose.

Courir 4 à 5 minutes, travailler sur différentes coupes.

Porte arrière

Quand tu travailles à la porte de derrière, tout l'accent est mis sur un compte un-deux dans votre esprit. Essayez d'obtenir un compte un-deux, monter dedans, forcer l'autre joueur à monter dans le couloir de dépassement, puis portez la porte arrière en montrant vos mains et en coupant fort au panier.

ASTUCE! Quand tu travailles à la porte de derrière, vous essayez de monter. Une bonne suggestion est d'utiliser un ballon de football pour vous permettre de mettre davantage l'accent sur celui-ci.

Remise

Votre partenaire commence à dribbler, et dit « transfert ». Tu vas prendre le ballon, placez-le devant et marquez dans le couloir.

Pick &Roll

Commencez à dribbler le ballon, et suivez en plaçant l'écran sur votre adversaire. Ensuite, vous allez sortir.

ASTUCE! La seule règle avec un pick and roll, est un minimum de deux dribbles sur le pick and roll. Si vous pouvez obtenir deux dribbles sur le pick and roll, surtout en s'en détachant sur un pick and roll nu, vous avez de très bonnes chances d'obtenir un bon tir ou une belle passe pour quelqu'un d'autre.

Je ne suis pas grand dans l'ensemble se retirer, et tirez sur le 3 derrière la ligne ». Mais ceci dit, l'autre chose que vous voulez faire est de créer de l'espace, et créer un espacement pour tout le monde par ces deux dribbles. Quand vous regardez les meneurs de la NBA et les grands meneurs à l'université, ils comprennent cela. Il est important que vous puissiez créer cet espace. Cela vous donne une meilleure opportunité de tirer et donne à votre coéquipier une meilleure opportunité de tirer.

Pour plus d'exercices d'entraînement à la coupe, n'oubliez pas de consulter nos articles précédents sur Man to Man Defense et 4 on 1 et Man to Man !

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