Forets de conditionnement impressionnants pour la coupe et le marquage

Voici quelques excellents exercices de conditionnement que nous utilisons pour nous aider dans notre coupe, et à utiliser pour l'aspect conditionnement de la pratique.

Nous allons examiner 4 choses différentes hors des coupes :

• Attraper et tirer
• Porte arrière
• Remise
• Pick &Roll

Les joueurs commencent à mi-terrain, et ils vont lancer à l'entraîneur (qui joue la défense).

Attraper et tirer

je vais l'appeler, Alors que la balle vient à moi, vous allez sprinter dans la voie. Je pourrais juste dire « Tire-le » et le lancer droit sur vous - vous allez juste tirer un coup et l'entraîneur va lever les mains.

Porte arrière

Je pourrais aller "backdoor", et quand nous travaillons sur la porte dérobée, tout notre accent en ce moment est d'obtenir un compte de 1-2 dans l'esprit des joueurs. C'est génial quand vous êtes surjoué. Vous allez essayer d'obtenir un compte 1-2, monter dedans, le forcer à monter dans la voie de dépassement, et puis backdoor en montrant vos mains, puis coupant dur jusqu'au panier.

Remise

Alors je pourrais commencer à dribbler, et je vais dire "laissez-moi". Tu vas venir me le prendre, mettre le ballon devant et marquer dans le couloir. (L'entraîneur agit en tant que défenseur dans le couloir)

Pick and Roll

Et le dernier exercice de conditionnement est le Pick and Roll. Je vais le lancer au joueur, et ils commencent à dribbler le ballon. J'ai mis l'écran sur le défenseur. Tu vas sortir, et notre seule règle avec le pick and roll est un minimum de deux dribbles hors du pick and roll. Si vous pouvez obtenir deux dribbles sur le pick and roll, surtout sur ce qu'on appelle un pick and roll nu, alors vous avez une grande chance d'obtenir un bon tir ou une bonne passe pour quelqu'un d'autre.

L'autre chose que nous voulons faire est de créer de l'espace (et un espacement) par ces 2 dribbles, et si vous regardez les grands meneurs de la NBA et des universités, ils comprennent ce concept. C'est tellement important que vous puissiez le faire. En créant de l'espace, cela vous donne une meilleure opportunité de tirer et cela donne à votre coéquipier une meilleure opportunité de tirer.

Avez-vous d'autres exercices de conditionnement préférés que vous utilisez pour améliorer la capacité de coupe de vos joueurs ?“  Partagez vos commentaires ci-dessous !“  Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où vous pouvez parler de ceux-ci et d'autres excellents " exercices de conditionnement avec d'autres fans ! "  Et si vous recherchez d'autres excellents exercices de conditionnement, consultez ma série d'exercices de basket-ball et de plans d'entraînement !