Tire-bouchon Ballhandling Drill

But

C'est un excellent exercice de maniement de balle pour les débutants.

Configuration de l'exploration

• Commencez à tenir le ballon à deux mains à environ la longueur de la cheville

Comment ça fonctionne

1. Commencez à enrouler le ballon autour de vos chevilles, puis commencez lentement à remonter jusqu'aux genoux.
2. Enroulez le ballon autour de vos hanches.
3. Ensuite, montez autour de votre tête et de vos épaules.
4. Redescendez jusqu'à vos chevilles en faisant la même chose dans le sens inverse.

Conseils d'entraînement

• Faites tourner la balle autour de votre corps autant de fois que possible de haut en bas.
• Garde la tête haute.
• Allez aussi vite que possible pour augmenter la difficulté.