Exercice d'évasion triangulaire

Type d'exercice :" exercice défensif

But:

Le but de cet exercice défensif est d'apprendre à la défense à boxer. Il apprend également aux joueurs à passer rapidement de la défense à l'attaque.

D'installation:

• Trois joueurs s'installent en triangle sous le panier.
• Deux autres joueurs défensifs se tiennent sur chaque aile.
• Trois joueurs offensifs tenteront d'obtenir le rebond.
• Les trois défenseurs doivent boxer ces joueurs.

Exécution:

1. L'entraîneur prend le coup. Lorsque la photo est prise, les joueurs défensifs doivent boxer les joueurs offensifs.
2. Une fois qu'un défenseur saisit le rebond, ce joueur doit faire une passe de sortie à l'un des joueurs sur l'aile.
3. Les joueurs offensifs doivent contester la passe de sortie. Si la défense ne saisit pas le rebond ou ne réussit pas une passe de sortie, puis le ballon retourne à l'entraîneur pour un autre coup.
4. Une fois la passe de sortie effectuée, les cinq joueurs (les trois dans le triangle sous le panier et les deux joueurs de sortie) séparent le terrain et exécutent un jeu.
5. Une fois le jeu terminé, l'exercice est exécuté à nouveau.

Clés de coaching

• L'entraîneur doit s'assurer que le joueur défensif trouve un homme et réussit à éliminer cet homme.
• Les joueurs devraient monter fort pour le rebond. Ensuite, une passe de sortie croustillante doit être faite.