Entraînement de basket-ball

Cet exercice d'entraînement au basketball a évolué au fil du temps et se concentre sur la bonne technique tout au long de l'exercice. Il est utile d'avoir un entraîneur adjoint placé à la ligne de fond opposée pour s'assurer que les joueurs finissent en force.

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Mettre en place:
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Deux lignes à la ligne de base face au coude. Placez un coach à chaque coude avec un ballon de basket.
Au coup de sifflet de l'entraîneur-chef, les joueurs fermeront jusqu'au coude (j'encourage les joueurs à faire beaucoup de bruit pour fermer, une main levée, une main en arrière) une fois que le défenseur a correctement fermé, il effectue trois fortes glissades vers la ligne de lancer franc étendue, puis sprinte pour récupérer sur le terrain. J'ai les entraîneurs qui surveillent pour s'assurer que les joueurs recherchent le ballon pendant leur récupération. Une fois les joueurs terminés, ils font cinq pompes et cinq mises en place pour les garder occupés pendant que le reste des joueurs termine l'exercice.
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Je fais cet exercice de basket-ball à chaque entraînement avec un exercice de clôture de boîte. L'exercice dure de 5 minutes à 10 minutes selon si les joueurs terminent, glisser et récupérer correctement et en mode vitesse de jeu.