Perceuse à rebond rotative 3 contre 3

Les Perceuse à rebond rotative 3 contre 3 cherche à aider les joueurs à développer leurs capacités de rebond en fournissant et en prolongeant le développement des compétences techniques d'un joueur. L'exercice est axé sur les joueurs qui s'efforcent non seulement d'appliquer les principes défensifs d'homme à homme sur le demi-terrain avec des responsabilités de rebond, mais aussi commencer l'exercice dans un état très fluide où les joueurs ne savent pas qui ils garderont. Cela offre des opportunités pour les matchs manqués et les situations qui peuvent se produire régulièrement dans les matchs lorsque les joueurs sont impliqués dans des activités telles que la transition défensive ou le brouillage à partir d'une rotation défensive standard sur un demi-terrain. Toutes ces instances peuvent en partie être explorées dans le cadre de l'exercice de rebond rotatif 3 contre 3.

L'exercice de rebond rotatif 3 contre 3 commence avec trois joueurs offensifs positionnés autour de la ligne des trois points.

3 v 3 Rotation Rebond Perceuse Diagramme 1

De plus, il y a trois défenseurs commençant à l'intérieur de la rainure de clavette. Ces défenseurs sont des joueurs à moins d'un mètre du panier de basket.

L'entraîneur commence en dessous de la ligne de base. Positionné sur la ligne de séparation et avec un ballon de basket.

Sur la "claque" du basket par le coach, les trois défenseurs commencent à tourner, en gardant toujours une position défensive, ainsi qu'une vision du ballon et du joueur offensif le plus proche. Échange de positions devant le panier et de chaque côté. Rester toujours dans la rainure de clavette.

L'entraîneur doit passer à l'un des trois joueurs offensifs autour de la ligne des trois points. Lorsque l'entraîneur lance la passe, un signal verbal de « Go » sera appelé. Chaque défenseur ferme ensuite le joueur offensif le plus proche.

À partir du moment où les joueurs offensifs ciblés reçoivent la passe, l'exercice de rebond rotatif 3 contre 3 est en direct.

Une fois la photo prise, le point focal principal de l'exercice est que chacun des défenseurs sécurise sa mission offensive respective par le biais de la boxe. Puis sécuriser le ballon pour initier un changement de possession.

Si un joueur offensif rebondit sur un tir raté, l'exercice continue simplement jusqu'à ce que l'une des équipes offensives marque, ou l'équipe défensive obtient la possession.

Points à souligner

• La technique parfaite est la norme que chaque défenseur doit atteindre et maintenir; surtout en ce qui concerne l'arrêt de leurs joueurs et l'obtention de l'avantage dans le concours de rebond
• Les défenseurs doivent être encouragés à communiquer verbalement et physiquement avec chaque rotation dans la configuration initiale et la phase en direct suivante de l'exercice de rebond rotatif 3 contre 3
• Les défenseurs devront maîtriser l'art de changer de direction pendant la course pendant leur fermeture du ballon ou courir le risque de voir la défense s'effondrer à ce stade de chaque répétition.
• La vision hors du ballon est vitale pour pouvoir défendre efficacement en tant qu'unité; toujours soutenir les principes de l'équipe en ce qui concerne la défense d'homme à homme d'abord, avec le principe de rebond du jeu appliqué dès que l'occasion se présente.

Variation

L'entraîneur ne peut pas verbaliser le début de l'exercice. Cela encouragera les joueurs à surveiller le ballon, puis à communiquer efficacement afin que tout le monde se déplace dans la bonne position.

Une fois que l'équipe maîtrise l'exercice de rebond rotatif 3 contre 3, des joueurs supplémentaires peuvent être ajoutés pour augmenter la complexité de l'exercice chez les individus faisant les bons choix et rotations.

L'exercice de rebond rotatif 3 contre 3 est un exercice solide pour aider les joueurs à développer un degré plus élevé de conscience défensive et, ce faisant, perfectionner leur technique de rebond. L'exercice fournit un outil très utile pour faire passer les joueurs d'activités axées sur la technique à des exercices plus réalistes.

Articles Liés

• Exercice de passe de juge de père
• Exercice de rebond de handball
• Tourner l'exercice de tir