Perceuse 3 lignes / 2 balles

Cet exercice de manipulation de balles est appelé « 3 lignes / 2 balles ». C'est un autre excellent exercice de conditionnement et de manipulation de balle.

D'installation

• Commencez avec un cerceau et un ballon de basket en caoutchouc
• Espacez 3 joueurs le long de la ligne en bout de terrain sous le panier

Exécution

1. En déplacement ! Commander, les joueurs commenceront à se déplacer sur le terrain, avec les 2 joueurs extérieurs passant alternativement le ballon au joueur du milieu.

2. Le premier groupe descendra le court et reviendra (ce qui devrait prendre environ 20 secondes), et puis le deuxième groupe partira.

3.  La deuxième fois, les joueurs utiliseront 2 ballons de basket et courront avec eux, le joueur à l'extérieur dribble avec sa main extérieure entre les passes.

Démonstration vidéo

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