Exercices de basket-ball en équipe – Exercice de rugby pour le basket-ball

Un merci spécial à Steve en Australie pour l'envoi de celui-ci. Si vous recherchez des exercices de basket-ball en équipe, vous DEVEZ essayer ça!

Cet exercice de basket-ball est une variante d'un exercice de rugby australien. Il s'agit d'attraper et de passer en mouvement, ainsi que les passes d'interception. Les joueurs apprennent à réagir rapidement aux passes et à mieux chronométrer leur défense/passe.

Demandez aux joueurs debout sur un cône dans la formation ci-dessous :

• Le joueur au centre est le passeur principal et les joueurs sur le ring extérieur sont les membres de son équipe. Ils doivent être en mouvement constant dans le sens des aiguilles d'une montre autour du cercle.
• Les joueurs dans le ring intérieur sont la défense et ils doivent être constamment en mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
• L'offensive doit passer le ballon d'avant en arrière entre les joueurs en rotation et le passeur de tête sans que la défense ne touche ou ne vole le ballon.

Une variante peut être de changer les rôles des joueurs OU d'ajouter deux passeurs principaux et un autre ballon de basket OU de demander aux joueurs de changer instantanément de direction lorsque le sifflet de l'entraîneur est sifflé.

J'ai en fait fait cela avec divers sports et j'ai trouvé que cela fonctionnait partout où il y avait des passes. Et cela fonctionne pour les joueurs de tous âges/capacités/niveaux.