Exercices de tir de basket-ball - Exercice de tir et de rebond

De tous les exercices de tir au basket que nous utilisons, voici un exercice de tir/rebond que mes joueurs adorent. L'exercice dure environ 12 à 13 minutes.

Divisez votre équipe en 3 unités plus petites. Un groupe sur une aile, un groupe au sommet de la clé et le troisième à l'autre aile.

L'équipe 1 tire pendant 1 minute depuis l'aile. Ils peuvent tirer un deux ou un trois. S'ils y arrivent, leur équipe obtient 2 ou 3 points. S'ils manquent, la première personne dans les deux autres lignes se bat pour le rebond. L'équipe qui obtient le rebond marque un point. Un entraîneur ou un manager de basket-ball fait la passe à la personne suivante en ligne pour l'équipe de tir. Cela continue pendant 1 minute.

A la fin de la minute, nous tournons dans le sens des aiguilles d'une montre et l'équipe 2 tire pendant 1 minute et les équipes 1 et 3 se battent pour les rebonds.

Tournez à nouveau après une minute et l'équipe 3 tire pendant une minute. Les 3 équipes tirent à tour de rôle depuis la touche puis depuis l'autre aile. Les perdants courent ou les gagnants reçoivent une récompense.

Avez-vous essayé cet exercice en pratique? Cela a-t-il fonctionné pour vous? Faites-le moi savoir en laissant un commentaire dans la case ci-dessous. Et n'oubliez pas de consulter cet article avant de quitter le site :Basketball Offense – 15 Laws For Success