Perceuse Percée

But

Apprendre aux coureurs à rester bas, courir avec puissance et être décisif

Configuration de l'exploration

• Faites aligner deux joueurs défensifs côte à côte avec des sacs de blocage
• Avoir un troisième joueur défensif aligné entre eux, 3-4 mètres de dos
• Avoir un dernier niveau de joueurs défensifs, aligné derrière les deux premiers mais 6-8 mètres en arrière
• Les porteurs de ballon forment une ligne devant le premier niveau de défense avec un ballon en main

Comment ça fonctionne

1. Au signal du coach, le porteur du ballon explosera à travers la première ligne de défense
2. Au 2e niveau, le défenseur s'engagera à gauche ou à droite, avec retour en marche réagissant et coupant dans le sens opposé
3. Au 3e niveau, le porteur du ballon mettra un mouvement sur le dernier défenseur et explosera en avant sur cinq mètres supplémentaires

Conseils d'entraînement

• Assurez-vous que les joueurs finissent bien l'exercice - ce n'est pas l'heure du spectacle, nous voulons voir quels joueurs peuvent battre un défenseur en plein champ et fabriquer des yards
• La première ligne de défense aura des sacs de blocage pour cogner le coureur avec, le forçant à garder le ballon en sécurité et à courir avec puissance et détermination