Match Hanches Drill

But

Pour enseigner aux joueurs défensifs comment enfoncer leurs hanches et réagir à un WR.

Configuration de l'exploration

• Faites équiper les joueurs avec des joueurs de vitesse et de taille similaires, et demandez au joueur défensif de s'aligner à 6 mètres de la ligne de mêlée avec les deux joueurs en position d'appui.

Comment ça fonctionne

1. Au signal du coach, le WR tirera hors de la ligne vers le défenseur, avec la DB faisant marche arrière avec lui.
2. Le WR va tomber en panne, enfoncer ses hanches et couper ses pieds tous les quelques mètres.
3. Le DB réagira et coulera ses hanches avec le WR.
4. Une fois qu'ils ont parcouru 20 mètres dans le champ, demandez aux joueurs de changer de position et de répéter l'exercice en redescendant dans l'autre sens.

Conseils d'entraînement

• Le WR doit aussi occasionnellement entrer ou sortir par effraction, obligeant la DB à rester vigilante et à réagir.