« 3-Spot Jumpers Drill » améliore la manipulation de la balle, marquant le dribble de Dave Buchanan, anciennement de l'Université Carroll, Wisconsin

Notre simple exercice de sauteurs à 3 points est conçu pour améliorer les compétences de maniement du ballon et aider les joueurs à marquer le dribble.

DIAGRAMME 1 : L'exercice commence avec le tireur à mi-terrain avec le ballon. Le tireur dribble fort jusqu'à la ligne des lancers francs et tire.

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DIAGRAMME 2 : Après avoir rebondi le tir, le joueur dribble alors fort autour du cône le plus proche. Les deux cônes sont placés sur les ailes à l'extérieur de la ligne des 3 points. Le joueur termine au coude et prend un pull.

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Si le joueur manque un coup à n'importe quel moment de cet exercice, ils doivent exécuter le même mouvement et répéter le tir jusqu'à ce qu'ils réussissent. Si le joueur rate le même coup trois fois, l'exercice s'arrête et le joueur recommence toute la séquence.

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DIAGRAMME 3 : Après avoir rebondi le deuxième coup, le joueur dribble fort autour du cône opposé au coude pour un tir.

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DIAGRAMME 4: Le joueur rebondit sur le coup final, dribble dur jusqu'à mi-terrain et dribble en sprint pour un lay-up.

Cet exercice est chronométré, et l'horloge s'arrête lorsque le tireur effectue le lay-up. Un bon temps est de 23 à 26 secondes. Un bon temps est de 17 à 19,5 secondes.

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