3 exercices pour affûter votre tir périmétrique De George Haas, Université Carroll, Waukesha, Wisconsin

Voici trois exercices conçus pour améliorer votre jeu de périmètre. Le 3 points est une partie importante de l'offensive d'une équipe, il est donc impératif que vous passiez beaucoup de temps à le pratiquer.

Exercice de 6 minutes

Il y a trois facettes à l'exercice de 6 minutes :

• Swing it/step dans votre coup.
• Conduisez-le (dérive de la ligne de base de l'aile).
• L'aile l'entraîne (l'aile opposée se fait tirer dessus).

Utilisez une horloge et faites tourner la perceuse toutes les minutes pour que les joueurs aient la chance de tirer dans tous les segments.

Six minutes donnent généralement 42 à 48 tentatives de 3-points. D'autres options incluent des laissez-passer, fusées éclairantes ou transfert 3-pointeurs. Aussi, assurez-vous d'utiliser les deux côtés du sol pour que les joueurs s'habituent à tirer des deux côtés.

Tous les joueurs font pivoter les lignes en suivant leur passe et le tireur rebondit.

DIAGRAMME 1 :Balancez-le/passez dans le coup. Le ballon est passé de l'aile gauche au milieu et du milieu à l'aile droite. Après avoir attrapé le ballon sur l'aile droite, le joueur entre dans le coup et relâche.

DIAGRAMME 2 :Conduisez-le (dérive de la ligne de base de l'aile). L'aile gauche commence l'exercice en passant au milieu. Le joueur du milieu effectue un dribble avant de passer à l'ailier droit, qui a dérivé dans le coin. L'aile droite tire un 3 points du corner.

DIAGRAMME 3 :L'aile l'entraîne (l'aile opposée est touchée). L'aile gauche relance la progression en passant au joueur du milieu. Le joueur du milieu passe ensuite à l'aile droite. L'ailier droit conduit avec le ballon jusqu'à la ligne de fond avant de faire une passe transversale à l'ailier gauche, qui s'est déplacé dans le coin gauche. L'aile gauche tire.

'Iowa'

Cet exercice implique des équipes de deux et est idéal pour renforcer la confiance en fin de partie, situations limitées dans le temps.

DIAGRAMME 4: Jouer en équipe de deux, donnez à chaque joueur 10 secondes pour terminer sa partie de l'exercice. Le premier joueur dribble vers le panier opposé et tire un 3. Ils attrapent leur propre rebond et dribblent vers l'autre extrémité du terrain et tirent un autre 3. Leur coéquipier attrape ce rebond et dribble rapidement jusqu'à l'autre extrémité du terrain. court et tire un 3.

Ce joueur doit ensuite récupérer le rebond et dribbler fort jusqu'à l'extrémité initiale du terrain et lancer un tir avant l'expiration des 10 secondes. Parfois, c'est un pointeur à 3 points typique mais, si le deuxième coup du premier joueur a créé un long rebond, les 10 secondes pourraient être plus rapides pour ce deuxième joueur. Cela crée la possibilité d'un tir sur la moitié ou les trois quarts du terrain.

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Permettre aux joueurs de tirer soit un tir à 3 points, soit un tir normal, donnant moins de points pour un tir à l'intérieur de la ligne des 3 points. Ajoutez un peu d'excitation supplémentaire en attribuant plus de points pour un tir sur demi-terrain et encore plus pour un tir sur trois-quarts. Bien que rare, même ces coups doivent être un peu pratiqués pour les situations de fin de partie.

Utilisez cet exercice vers la fin de votre entraînement lorsque les joueurs sont fatigués et que les coups ne tombent pas aussi bien qu'au cours de la première partie de l'entraînement.

Remise

Remettre pour un 3 points est une excellente stratégie en fin de partie. Cet exercice fonctionne sur cette compétence afin que vous soyez dans une meilleure position pour un match nul ou gagnant 3.

SCHÉMA 5 : Le meneur dribble vers l'aile droite et passe la main au 2, qui dribble au milieu à la recherche d'un bon coup d'oeil à un 3 points ou pour passer à 4, qui a reçu un backscreen de 3. 4 est ouvert pour un 3-pointer. 5 se déplacent à travers la voie ou peuvent définir un écran de balle pour que 2 dribblent vers leur côté d'origine. Pratiquez cet exercice à la hâte, de manière chronométrée mais aussi de manière moins précipitée, manière patiente.

Voici trois exercices conçus pour améliorer votre jeu de périmètre. Le 3 points est une partie importante de l'offensive d'une équipe, il est donc impératif que vous passiez beaucoup de temps à le pratiquer.

Ce jeu permet à votre équipe de marquer plus rapidement à 3 points, ce qui est parfait lorsque les secondes s'écoulent dans un match.