Exercice de tir de l'UCLA

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un exercice de tir génial pour travailler sur la précision de tir rapide et le jeu de jambes - l'exercice de tir UCLA.

Pointeurs clés

Il est important que nous travaillions sur le jeu de jambes avec nos athlètes, et en particulier le jeu de jambes avec le pied droit et le pied gauche. Certaines personnes sont des entraîneurs d'arrêt de saut, tandis que certaines personnes sont à l'intérieur des entraîneurs à pied pivotant. Nous aimons pivoter vers l'intérieur à droite et à gauche du sol.

Et la première action que vous allez effectuer est une « Attrapez et partez » .

• Commencez l'exercice avec une ligne derrière votre premier joueur.
• Le premier joueur va faire une passe au joueur 2 qui arrive du côté opposé du terrain.
• Le joueur 1 va V-Cut, 2 pas sous la jante et se placer derrière le ballon.
• Le travail du joueur 2 en tant que joueur intelligent et bon passeur est s'il sait que le joueur va être ouvert sur un écran, il ne veut pas le jeter loin du joueur - il ne le jette loin du joueur que lorsqu'il le jette loin de la défense. Dans ce cas, il lance aux joueurs à l'intérieur de l'épaule parce qu'il sait que le joueur est ouvert en sortant de l'écran. Cela permet à ce joueur de passer plus facilement derrière le ballon.
• Quand tu attrapes le ballon, vous voulez le garder dans votre main droite. La raison en est que si nous mettons la balle dans notre main gauche, nous rapprochons le ballon de la défense.
• Vous voulez également essayer que chacun de vos joueurs puisse attraper en dehors de la ligne de faute en haut de la clé, et atteindre le panier en un seul dribble. Les meilleures équipes défensives ne vous donneront que cette petite ouverture pour atteindre le bord.
• N'attrapez jamais rien d'une seule main !

La prochaine action que vous allez effectuer est la « Attraper et tirer » .

• Le joueur est ouvert à la ligne de faute, passe derrière le ballon et tire de cette ligne de faute avec un bon dégagement.
• Lorsque vous jouez contre de bons joueurs, vous ne pouvez être ouvert qu'une fraction de seconde, nous ne voulons donc pas perdre de temps à attraper et à pivoter.
• Vous voulez faire votre travail tôt afin que vous quittiez cet écran, la balle est posée sur ta main, et ensuite vous pouvez simplement l'attraper et le tirer.

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