40 accumulations de cour

But

Pour libérer les joueurs tout en travaillant l'accélération et la technique de course.

D'installation

• Demandez aux joueurs de s'aligner et de s'étendre sur la ligne de but.

Exécution

1. Au signal du coach, les joueurs commenceront à courir pour la ligne de 40 yards.
2. Les joueurs commenceront à environ 70%, augmentant lentement leur vitesse et leur intensité, jusqu'à ce qu'ils roulent à pleine vitesse pour les 10 derniers mètres.

Conseils d'entraînement

• Faites bien comprendre aux joueurs que cet exercice n'est pas une course. L'accent est mis sur l'échauffement et la course avec contrôle et rythme.